Alasan Mengapa Merasa Mengantuk Setelah Berenang

Berenang menjadi olahraga air yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Misalnya memperkuat otot, meredakan nyeri sendi, mengurangi stres, dan masih banyak lagi. 

Namun, sebagian orang mengeluhkan perasaan dan kelelahan tubuh setelah berenang. Salah satunya, mata terasa berat karena mengantuk setelah berenang. Apakah kamu juga pernah mengalaminya, Beauties?

Dilansir dari berbagai sumber, terdapat enam alasan mengapa kita merasa mengantuk setelah berenang. Yuk, simak penjelasannya.  

Penggunaan otot-otot utama 

Ilustrasi perempuan menggunakan otot-otot utama ketika berenang/ Foto: Freepik

Saat berenang, tubuh akan menggunakan otot-otot utama seperti otot perut, paha, bisep, trisep, dan kaki. Sekalipun gaya renang yang biasa pun pasti akan menggunakan otot-otot utama. Dikutip dari Swim Werks, fungsi penggunaan otot-otot selama berenang ini untuk menjaga daya apung tubuh tetap seimbang. 

Otot-otot dalam tubuh akan dipaksa bekerja lebih keras saat berenang. Sehingga, penggunaan otot-otot utama dengan waktu yang cukup lama akan menguras energi tubuh. Makanya tidak heran, kalau tubuh merasa lelah dan mata mengantuk setelah berenang. 

Perubahan suhu badan 

Ilustrasi perempuan berenang/ Foto: Freepik

Ternyata, temperatur kolam renang dapat berpengaruh, lho, Beauties. Oleh karena itu, pilihlah kolam renang dengan temperatur air yang tidak dingin atau hangat. Sebab kalau temperatur air tidak pas, tubuh akan terpaksa bekerja lebih keras untuk mengatur suhu tubuh saat berendam dalam air. 

Berenang di air dingin akan memaksa tubuh untuk menghangatkan suhu tubuh. Begitu juga sebaliknya, berenang di air terlalu panas akan membuat tubuh bekerja keras untuk mendinginkan tubuh. Dengan demikian, kedua kondisi tersebut akan menyebabkan tubuh kelelahan karena tubuh berusaha menyesuaikan saat perubahan suhu. 

Pola pernapasan 

Ilustrasi perempuan mengatur pola pernapasan saat berenang/ Foto: Freepik

Berbeda dengan jenis olahraga darat lainnya, berenang membutuhkan pola pernapasan yang khas. Saat berenang, kamu akan menahan napas lalu mengembuskannya dengan kuat sehingga kondisi tersebut memberi tekanan pada pernapasan. 

Pola pernapasan yang berubah akan lebih melelahkan dibandingkan pola pernapasan yang teratur. Oleh karena itu, biasanya mata akan mengantuk setelah berenang karena tubuh merasa lelah.