Pada umumnya orang dewasa membutuhkan tidur sebanyak 7-8 jam setiap malam. Namun, sebagian orang sulit untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup. Padahal, tdur sangat penting bagi kesehatan tubuh dan mental seseorang.
Kurang tidur dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan, seperti menurunnya sistem kekebalan tubuh, risiko terkena penyakit jantung, hingga terganggunya siklus menstruasi. Oleh karenanya, kamu perlu mengetahui berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk membantumu tidur lebih cepat dan nyenyak, salah satunya dengan meminum segelas susu hangat.
(dmh/dmh)