Seseorang yang memiliki perut buncit sering kali diidentikkan dengan kesuksesan. Pasalnya, ia sudah nggak perlu lagi memikirkan uang untuk membayar. Jadi, bisa makan sepuasnya tanpa perlu mencemaskan apapun. Apakah faktanya demikian? Simak penjelasan berikut ini yuk!
Perut Buncit Tanda Orang Sukses itu Cuma Mitos
Kalau ada yang mengatakan perut buncit itu tanda sukses, jangan langsung percaya ya. Masa iya perut buncit tempat tertimbunnya lemak adalah tanda kesuksesan? Tentu saja tanda kesuksesan bisa dilihat dari kerja keras, kreativitas, serta inovasi yang dimiliki seseorang. Sedangkan perut buncit adalah tanda dari malas olahraga, pola makan tidak sehat serta stres yang berkepanjangan.
Perut buncit sering kali mengganggu penampilan seseorang. Selain tanda tidak sehat, perut buncit ini perlu diwaspadai karena bisa memicu penyakit kronis. Penyebab perut buncit sendiri sangat beragam seperti berikut:
- Stres, saat mengalami stres, sebagian orang mengalami peningkatan nafsu makan terutama makanan tinggi lemak dan gula. Stres biasanya juga disertai insomnia dan gaya hidup tidak sehat yang menyebabkan penumpukkan lemak di perut. Terkadang kalau merasa sedih, inginnya makan banyak es krim, cokelat dan minuman manis. Nah, ini nih yang menyumbang lemak berlebih di tubuh. Apalagi, jika kamu nggak rajin berolahraga.
- Malas Berolahraga, olahraga bukan hanya sekadar menggerakkan badan, tapi juga membakar lemak pada tubuh. Kalau makan terus tanpa disertai olahraga, gimana lemak bisa terbakar? Yang ada justru tertimbun dan menyebabkan perut buncit. Olahraga yang direkomendasikan untuk mengatasi perut buncit adalah yang memiliki intensitas sedang. Kamu bisa mencoba berenang, pound fit, jogging, bersepeda, jalan cepat hingga aerobik yang menuntutmu aktif bergerak.
- Pengaruh Usia, setelah usia 20-an kamu merasa banyak temanmu yang perutnya mulai bergelambir? Pengaruh usia menjadi salah satu faktor penyebab perut buncit. Pada dasarnya baik pria maupun wanita memiliki tempat penyimpanan lemak utama yang berbeda. Jaringan adiposa atau jaringan menampung lemak pada pria ada pada bagian perut dan pinggang, sedangkan wanita ada pada pinggul dan paha. Seiring bertambahnya usia, hormon testosteron dan massa otot mulai berkurang, akibatnya kemampuan sel lemak akan mengalami penurunan fungsi. Jadi, jika kelebihan lemak, akan langsung terkumpul pada perut.
Perut Buncit Membahayakan Kesehatan
Lalu, gimana sih cara mengetahui perutmu sekarang tergolong buncit atau tidak? Ukuran lingkar pinggang ideal untuk wanita adalah kurang dari 80 cm dan untuk laki-laki tidak lebih dari 90 cm. Jika melebihi angka tersebut, kamu perlu waspada dan segera berusaha untuk mengecilkan perut buncit.
Cara Sehat Menghilangkan Perut Buncit
Cara selanjutnya yang harus diterapkan adalah mengatur pola dan menu makan. Lebih selektif dalam memilih menu makanan ya. Pilih makanan yang bisa membantu mengecilkan perut buncit seperti makanan tinggi serat, kaya protein dan membatasi karbohidrat. Perbanyak juga konsumsi cairan seperti air putih, jus tanpa gula dan juga smoothies.
Selanjutnya, pastikan untuk tidur malam paling tidak 8 jam serta menghindari stres. Kedua poin ini penting banget untuk memperkecil kemungkinan munculnya lemak visceral yang bisa membuat perut buncit.
Gimana, masih percaya kalau perut buncit tanda kesuksesan? Yang ada perut buncit adalah tanda jika seseorang tidak menjalani gaya hidup sehat. Pastikan kamu bukan salah satunya ya!
(ags/ags)