Berapa banyak gula yang kamu konsumsi dalam sehari? Tanpa disadari, mungkin makanan dan minuman yang kamu konsumsi mengandung banyak gula, Beauties. Kopi susu dengan gula, boba tea, camilan mengandung gula seperti kue dan donat, dan lain sebagainya jadi sumber gula. Padahal dalam sehari, ada batasan jumlah gula yang bisa dikonsumsi lho!
Melansir dari laman Eating Well, American Heart Association menganjurkan perempuan membatasi asupan gula maksimal 6 sendok teh atau sekitar 24 gram per hari, sedangkan laki-laki maksimal 9 sendok teh atau 36 gram. Jika mengonsumsi lebih dari itu, maka ini dapat memicu dampak kesehatan yang tidak diinginkan. Misalnya, diabetes, obesitas, sampai penyakit jantung.
Lantas, apa yang harus dilakukan jika kita sudah terlanjur mengonsumsi banyak gula dalam sehari? Ada cara untuk menyeimbangkan kadar gula darah. Yuk, cari tahu apa saja!