Apapun Penyebabnya, Atasi Kembung dengan Cara Ini

Mengalami gangguan perut kembung dapat mengganggu aktivitas dan membuat si penderita tidak nyaman. Saat kembung perut akan terasa keras dan membesar. Kebiasaan yang tidak sengaja dilakukan dapat menjadi penyebab perut kembung. Seperti contohnya, makan terlalu banyak dan terburu-buru, mengonsumsi makanan yang pedas atau mengandung banyak lemak, atau berbaring setelah makan.

Selain disebabkan oleh kebiasaan dan gaya hidup, kembung juga dapat disebabkan oleh penyakit maag atau kekurangan enzim. Perut kembung biasanya dapat sembuh dengan sendirinya. Akan tetapi, perut kembung yang disertai gejala lain harus diwapadai Ladies. Jika perut kembung disertai nyeri perut, mual, muntah, atau gejala lain segera periksakan diri ke dokter. Atau setidaknya lakukan pertolongan pertama sendiri di rumah. Berikut ini cara mengatasi perut kembung.
 

Kompres dengan Air Panas

Kelebihan gas dalam perut dapat berkurang saat terkena suhu panas. Ketika mengalami kembung, sebaiknya kompres bagian perut dengan air panas. Caranya, rendam waslap dalam air panas. Kemudian peras airnya dan kompreskan ke area perut. Diamkan sekitar 10 sampai 15 menit.

Foto: Istimewa

Ladies juga bisa melakukan cara lain, masukkan air panas dalam plastik dan ikat dengan kuat. Balut plastik berisi air panas dengan handuk tipis. Lalu, tempelkan di area perut seperti cara sebelumnya.
 

Jangan Malas Bergerak

Bergerak atau berjalan kaki selama sekitar 15 menit merupakan cara mengatasi perut kembung yang efektif. Berjalan membantu makanan tetap bergerak melalui saluran pencernaan. Selain itu, olahraga ringan dapat mengendurkan otot usus. Sehingga dapat mengalirkan kelebihan gas yang terperangkap dalam perut, dan memperlancar pembuangan fases. Kelebihan gas penyebab perut kembung akan keluar bersamaan dengan fases.
 

Foto: Istimewa

Pijat Area Perut

Pijatan ringan di area perut dapat melancarkan pergerakan sistem pencernaan. Cara mengatasi perut kembung ini sudah dibuktikan oleh beberapa ahli. Meskipun demikian pijatan ini tidak dapat dilakuan sembarangan ya Ladies. Mulai dengan pijatan di area dekat pinggul bagian kanan. Kemudian geser ke arah tulang rusuk dengan gerakan melintang, dan menurun di area usus besar.

Foto: Istimewa

Jika dirasa pijatan ini tidak mengurangi kembung, atau justru bertambah parah. Sebaiknya segera hentikan pijatan dan atasi kembung dengan cara lain.
 

Minum Air Lemon

Ternyata air lemon dapat menstimulasi saluran pencernaan dengan baik. Pencernaan yang kuat dapat membantu tubuh mengurai makanan dengan lebih baik, menyerap nutrisi lebih banyak, dan mencegah perut kembung. Jadi Ladies, sebaiknya saat mengalami perut kembung segera minum perasan air lemon.

Foto: Istimewa

Minum Teh Peppermint

Peppermint memiliki manfaat mengendurkan otot-otot pencernaan. Penelitian membuktikan, mengonsumsi teh peppermint ampuh redakan perut kembung dengan cepat. Teh peppermint bisa menjadi alternatif untuk meredakan kembung, jika Ladies tidak suka rasa masam lemon.

Foto: Istimewa

Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Bakteri Baik

Bakteri baik seperti lactobacillus dapat mengurangi kembung. Produk yang mengandung bakteri ini, yaitu yoghurt dan minuman probiotik. Jika tidak sempat membuat obat alami, seperti teh pappermint atau air lemon. Ladies mulai menyediakan produk jenis yoghurt untuk mengatasi perut kembung ya.

Foto: Istimewa

Atasi kembung yang mengganggu dengan cara di atas Ladies. Jika dirasa kembung tidak kunjung sembuh segera periksakan diri ke dokter.