Arab Saudi Akan Buka Kelas Yoga di Universitas, Ingin Tingkatkan Kesehatan Mental Pelajar dan Pengajar

Dalam rangka meningkatkan kesehatan fisik dan mental pelajar dan pengajar, Arab Saudi rencananya akan membuka kelas yoga di sejumlah universitas. 

Beberapa perjanjian akan ditandatangani dengan universitas besar di Arab Saudi untuk mendukung dan mempromosikan yoga selama beberapa bulan ke depan, menurut Presiden Komite Yoga Saudi Nouf Al-Marwaai, dilansir dari laman Arab News.

Pengumuman tersebut baru-baru ini dibuat di Riyadh dalam sebuah forum berjudul "Peran Olahraga Universitas dalam Mendukung Visi Kerajaan dalam Olahraga," yang diselenggarakan oleh Federasi Olahraga Universitas Saudi yang bekerja sama dengan Kementerian Pendidikan.

Sejumlah pakar dan pemimpin internasional dalam olahraga universitas, dipimpin oleh presiden Federasi Olahraga Universitas Internasional, Leonz Eder, dan Paulo Ferreira, direktur jenderal Federasi Olahraga Universitas Internasional, menghadiri acara tersebut.

Dalam keikutsertaannya dalam sesi keempat bertajuk "Pengembangan dan Promosi Permainan Olahraga Baru di Perguruan Tinggi", Al-Marwaai menjelaskan bahwa panitia berusaha keras untuk memperkenalkan yoga ke universitas, menekankan pentingnya olahraga untuk kesehatan dan kesejahteraan.

Ilustrasi yoga/Foto: Freepik

"Yoga memberikan banyak manfaat kesehatan bagi para praktisinya (untuk) kesejahteraan fisik dan mental," katanya. "Salah satu pilar terpenting untuk mencapai Visi 2030 adalah meningkatkan partisipasi dalam kegiatan olahraga, dan mencapai keunggulan olahraga secara lokal, benua, dan internasional."

Dia juga menjelaskan bahwa yoga bukan hanya meditasi dan relaksasi seperti yang diyakini beberapa orang, tetapi "termasuk latihan postur Asana, teknik pernapasan Pranayama, kontrol otot Bandha (dan) kemudian muncul meditasi dan relaksasi Dhayan dan Yoga Nidra."

Dia menambahkan bahwa panitia "bertujuan untuk menemukan bakat para praktisi yoga terkemuka di semua jenis yoga secara umum atau olahraga Yogasana, untuk mengasah bakat mereka, dan mendukung mereka untuk berpartisipasi dan mewakili Kerajaan dalam turnamen lokal dan internasional."

Manfaat Yoga bagi Kesehatan: Atasi Stres hingga Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Arab Saudi Akan Buka Kelas Yoga di Universitas, Ingin Tingkatkan Kesehatan Mental Pelajar dan Pengajar/Foto: Freepik

Yoga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, baik secara fisik dan mental. Dirangkum dari Healthline, berikut sederet manfaat yoga:

Membantu Menghilangkan Stres

Yoga menjadi salah satu olahraga yang banyak dipilih orang untuk mengatasi stres. Berdasarkan penelitian, yoga sangat baik dalam mengurangi stres.

Namun yang perlu diingat, latihan fisik hanyalah salah satu aspek dari yoga. Meditasi, latihan pernapasan, dan ritual pendengaran, seperti nyanyian dan mandi suara, semuanya juga telah terbukti mengurangi ketegangan dan menghilangkan stres secara signifikan.

Meningkatkan Kesehatan Mental

Ilustrasi yoga/Foto : freepik.com/interstid

Gangguan depresi mayor (MDD) dianggap sebagai salah satu gangguan kesehatan mental yang paling umum di dunia.

Sebuah meta-analisis tahun 2017 dari 23 intervensi yang melihat efek perawatan berbasis yoga pada gejala depresi, menyimpulkan bahwa yoga dapat dianggap sebagai pengobatan alternatif yang efektif untuk MDD. Terapi yoga berbasis gerakan dan praktik berbasis pernapasan telah terbukti memperbaiki gejala depresi secara signifikan.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Stres kronis berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.  Ketika kekebalan tubuh terganggu, kamu akan jadi lebih rentan terhadap penyakit, Beauties. Namun, seperti yang telah dibahas sebelumnya, yoga dianggap sebagai pengobatan alternatif yang didukung secara ilmiah untuk stres.

Penelitian ini masih berkembang, tetapi beberapa penelitian telah menemukan hubungan yang jelas antara berlatih yoga (terutama secara konsisten dalam jangka panjang) dan fungsi sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.

Hal ini sebagian karena kemampuan yoga untuk melawan peradangan dan sebagian karena peningkatan kekebalan yang dimediasi sel.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!