Penyebab kembung dan gas perut bisa terbagi ke dalam berbagai faktor, mulai dari makanan dan minuman yang dikonsumsi, menelan udara saat makan, hingga kondisi medis tertentu. Meskipun sering dianggap sepele, kondisi ini bisa menimbulkan ketidaknyamanan fisik dan psikologis yang signifikan.
Umumnya, kembung dan gas perut bukanlah kondisi yang berbahaya dan biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari. Namun, jika kembung ini adalah tanda dari kondisi medis tertentu, terlambatnya penanganan bisa memperburuk masalah.
Oleh karena itu, kamu perlu tahu tips kesehatan pencernaan untuk mengatasi masalah kembung dan gas perut yang bisa menyerang kapan saja ini, dilansir dari Very Well Health.
Minum Air Hangat
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/master1305 |
Mengonsumsi air hangat tidak hanya memberikan sensasi nyaman dalam perut, tetapi juga merangsang kontraksi gelombang pada saluran pencernaan yang dikenal dengan sebutan gerakan peristaltik. Kontraksi ini dapat membantu mendorong gas yang terjebak di dalam usus besar serta meredakan kram dan rasa sakit.
Demi mengembalikan sistem pencernaan yang sehat, kamu bisa minum air yang suhunya berkisar antara 60 hingga 65 derajat Celcius. Perhatikan agar kamu tidak meminum air dengan suhu yang jauh lebih tinggi dari itu karena bisa berisiko membakar tenggorokan dan juga lambung.