Kisah Diet Aktris America Ferrera yang Turunkan BB 15 Kg, Hobi Zumba hingga Ubah Mindset
Wellness
Atur Pola Makan dan Aktivitas Fisik, Ini Rahasia Miley Cyrus Miliki Badan yang Fit dan Ramping
Dwi Lindah Permatasari | Beautynesia
Minggu, 23 Jul 2023 09:30 WIB
Atur Pola Makan dan Aktivitas Fisik, Ini Rahasia Miley Cyrus Miliki Badan yang Fit dan Ramping/Foto: Emma McIntyre/Getty Images
Siapa yang tidak mengenal Miley Cyrus dan berbagai karya musiknya? Miley Cyrus tidak hanya seorang penyanyi yang luar biasa, melainkan juga seorang public figure yang selalu menjaga kesehatan tubuhnya.
Jika kamu sedang mencari rahasia diet dan olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan, kamu bisa mengikuti cara yang dilakukan Miley Cyrus berikut. Apakah dari pola makan? Atau jenis aktivitas fisik apa yang dilakukan untuk mendapatkan perut yang rata dan kaki yang indah?
Pelajari semua tentang kebiasaan makan dan rutinitas olahraga Miley Cyrus yang telah dirangkum dari Stylecraze berikut!
Tanpa Gluten dan Susu
 Miley Cyrus/ Foto: Slaven Vlasic/Getty Images for Marc Jacobs |
Rahasia pertama dari Miley Cyrus adalah berhenti mengomsumsi makanan yang mengandung gluten dan produk susu. Mengonsumsi makanan yang bebas gluten dan produk susu dipercaya mampu mencegah kenaikan berat badan, terutama di akhir masa remajanya. Diet ini mampu membantu Miley untuk menurunkan berat badan hingga 18 kilogram.
Mengurangi Konsumsi Alkohol
Mengonsumsi alkohol ternyata bisa membuat seseorang mengalami kenaikan berat badan secara cepat, terutama di bagian perut. Jadi, cobalah mengonsumsi minuman yang lebih sehat dan tanpa alkohol.
Atur Pola Makan dan Aktivitas Fisik, Ini Rahasia Miley Cyrus Miliki Badan yang Fit dan Ramping
Atur Pola Makan dan Aktivitas Fisik, Ini Rahasia Miley Cyrus Miliki Badan yang Fit dan Ramping/Foto: Getty Images
Berlatih Yoga dan Meditasi
 Rahasia perut rata Miley Cyrus/ Foto: Instagram @mileycyrus |
Tidak hanya pola makan yang sehat, Miley juga melakukan berbagau aktivitas fisik untuk menjaga kebugarannya. Kamu bisa mengikutinya dengan melakukan yoga selama dua jam setiap hari. Jenis yoga Ashtanga dipercaya mampu meningkatkan kebugaran dan kesehatan kardiovaskular melalui latihan pernapasan.
Pilates
 Miley Cyrus/ Foto: Dok. Instagram/mileycyrus |
Miley juga menghabiskan 30 menit setiap hari untuk melakukan aktivitas pilates di rumahnya. Pilates berfungsi untuk latihan perut dan meningkatkan kekuatan inti serta meningkatkan gerakan serta fleksibilitas tubuh bagian bawah.
Aktivitas di Ruang Terbuka
 Rahasia perut rata Miley Cyrus/ Foto: Instagram @mileycyrus |
Tidak hanya olahraga fisik di dalam rumah, Miley Cyrus juga menyukai aktivitas di ruang terbuka seperti hiking. Hiking bisa menjadi salah satu cara yang tepat untuk membakar kalori dan membantu meningkatkan daya tahan otot, metabolisme tubuh, dan mengencangkan tubuh.
Itulah rahasia diet ala Miley Cyrus yang bisa kamu tiru. Kamu tidak selalu harus pergi ke gym untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Pilihlah olahraga yang benar-benar kamu sukai dan lakukan setidaknya 5 jam sesi latihan per minggu. Pastikan aktivitas fisik dan makanan yang kamu konsumsi seimbang untuk membakar kalori, ya, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
