Baik untuk Kesehatan, Ini Manfaat Buah Kelengkeng yang Perlu Kamu Ketahui

Kaya akan nutrisi, inilah manfaat buah kelengkeng yang wajib kamu ketahui, Ladies. Yuk, simak di bawah ini!

Buah kelengkeng menjadi salah satu buah yang cukup mudah ditemukan di Indonesia. Selain dapat dikonsumsi secara langsung, buah berbentuk bulat kecil ini juga sering dijadikan jus, smoothie, es buah, puding ataupun berbagai olahan lainnya.

Rasanya yang manis buah kelengkeng juga mengandung serat, vitamin, dan mineral cukup tinggi sehingga sangat baik bagi kesehatan. Simak segudang manfaat dari buah kelengkeng di sini, yuk!

Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan yang pertama adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Apabila mengonsumsi buah kelengkeng setengah mangkuk, maka kamu sudah memenuhi 80 persen asupan harian vitamin C.

Bila mendapatkan asupan vitamin C yang cukup, maka proses penyerapan zat besi dapat berjalan dengan maksimal. Kekebalan tubuh pun semakin kuat serta dapat menyehatkan kulit dari dalam.

Baca Juga : Bisa Hilangkan Bekas Jerawat, Ini Cara Membuat Masker Pisang

Membantu menurunkan berat badan

Manfaat buah kelengkeng juga dapat membantu menurunkan berat badan. Buah yang memiliki nama ilmiah Dimocarpus longan ini mengandung banyak serat.

Buah kelengkeng dapat membantu mengeluarkan kalori dan melancarkan pencernaan. Mengonsumsi buah kelengkeng secara rutin dapat membuat kamu tidak mudah lapar juga haus.

Membantu menguatkan tulang

Tak kalah dari susu, ternyata buah kelengkeng juga bermanfaat untuk kesehatan tulang. Kandungan zat fosfor yang terdapat dalam buah kelengkeng sangat berperan penting bagi kesehatan tulang. Rajin mengonsumsi buah kelengkeng dapat menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.

Baca Juga : Dinilai Berlebihan, 5 Perilaku Penggemar Ini Tidak Disukai Oleh Idol K-Pop!

Menjaga kesehatan jantung

Kandungan zat besi yang terdapat dalam buah kelengkeng berfungsi untuk membantu memproduksi sel darah merah. Jadi manfaat buah kelengkeng dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Buah kelengkeng mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Anti depresan

Manfaat buah kelengkeng yang terakhir adalah dapat mengurangi rasa stres. Buah kelengkeng mengandung zat anti depresan. Mengonsumsi buah kelengkeng dapat memberikan efek menenangkan, meningkatkan fungsi syaraf, mengatasi iritasi dan mengurangi rasa lelah. Buah kelengkeng juga dapat mengobati insomnia, lho.

Itulah beberapa manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat, Ladies!