Selenium termasuk salah satu jenis mineral yang diperlukan tubuh. Meskipun diperlukan dalam jumlah kecil, tetapi mineral satu ini menjadi kunci penting dalam proses tubuh, termasuk menjaga imunitas hingga berpartisipasi dalam metabolisme.
Dilansir dari webmd.com, selenium juga dapat membantu peningkatan kerja antioksidan. Selenium dapat ditemukan di air, tanah hingga bahan makanan. Bahkan, ketika tumbuhan ditanam diberbagai jenis tanah, maka kadar seleniumnya pun juga berbeda.
Di sisi lain, menurut National Institute of Health (NIH) seperti yang dikutip dari healthline.com, setiap orang memiliki kebutuhan selenium berbeda-beda per hari berdasarkan usianya.
Mulai dari bayi usia 0-6 bulan memerlukan 15 mg/kg selenium, 7 bulan hingga 3 tahun memerlukan 20 mg/kg, 4-8 tahun perlu 30 mg/kg, 9-13 tahun perlu 40 mg/kg, hingga 14 tahun ke atas perlu 55 mg/kg selenium per hari.
Lalu, bahan makanan apa saja ya, yang mengandung selenium? Berikut Beautynesia bagikan informasi lengkapnya untukmu, Beauties.