Rutin Berjalan Tanpa Alas Kaki, Ini 4 Manfaatnya untuk Kesehatan
Wellness
Bangun Lebih Sehat dan Ceria, Ini 5 Alasan Mengapa Olahraga Pagi Sangat Penting Untukmu, Yuk Lakukan Mulai Besok!
Sabriena Yully Puspita | Beautynesia
Rabu, 01 Mar 2023 18:45 WIB
Ini alasan mengapa olahraga pagi penting dilakukan/Foto: Pexel.com/Cliff Booth
Sejak lama olahraga menjadi sebuah kebiasaan baik yang patut diterapkan, karena memiliki banyak manfaat untuk fisik dan kesehatan mental.
Membangun kebiasaan berolahraga di pagi hari, dipercaya dapat meningkatkan suasana hati sehingga kamu bisa lebih bahagia. Yuk intip sederet manfaat lain mengapa olahraga pagi itu penting. Simak!
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Kesehatan Tubuh
 Ilustrasi Jantung Sehat/Foto: Pexel.com/Jessica Lewis Creative |
Olahraga pagi dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hal tersebut karena aktivitas olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah yang memperkuat jantung dan sistem pernapasan.
Selain itu, dengan berolahraga kita dapat mencegah berbagai macam penyakit kardiovaskular seperti stroke, serangan jantung, aritmia, dan sebagainya.
2. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Kecerdasan Emosional
 Ilustrasi Olahraga Pagi/Foto: Pexel.com/Cliff Booth |
Rutin berolahraga di pagi hari dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan kecerdasan emosional. Salah satunya dapat menghindarkan kamu dari perasaan cemas, stres dan kurang konsentrasi.
Tak hanya itu, ketika berolahraga tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang bisa meningkatkan suasana hati, jadi kamu bisa merasa lebih bahagia.
3. Meningkatkan Produktivitas dan Kinerja
 Ilustrasi Produktif/Foto: Pexel.com/Cottonbro studio |
Banyak studi yang mengatakan bahwa berolahraga di pagi hari, bisa meningkatkan produktivitas dan kinerja seseorang di tempat kerja maupun di sekolah.
Jadi, tak ada salahnya menjadikan olahraga pagi sebagai rutinitas agar kamu merasa semakin berenergi dan fokus saat melakukan tugas kantor ataupun sekolah. Usahakan untuk memilih olahraga pagi yang ringan dan tidak membuatmu terlalu lelah.
5 Alasan Mengapa Olahraga Pagi Penting Bagimu: Termasuk untuk Menjaga Berat Badan!
Ini alasan mengapa olahraga pagi penting dilakukan/Foto: Pexel.com/ Blue Bird
4. Menjaga Berat Badan Ideal
Sudah bukan rahasia lagi, bahwa olahraga bisa mewujudkan impianmu untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Olahraga dapat membakar kalori dan meningkatkan metabolisme, yang membantu mengurangi berat badan atau menjaga berat badan yang ideal.
Usahakan untuk tetap mengimbanginya dengan pola makan yang sehat ya! seperti mengonsumsi buah, sayur, makanan rendah lemak dan makanan lain yang bergizi.
5. Menjaga Keseimbangan Hidup
 Ilustrasi Keseimbangan Hidup/ Foto: Pexel.com/Lucas Pezeta |
Terakhir olahraga dipercaya dapat membantu menjaga keseimbangan hidup. salah satunya membuatmu memiliki kualitas tidur yang lebih baik, ketika berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon melatonin, yang membantu kamu tidur lebih nyenyak pada malam hari.
Selain itu, berolahraga dapat menyeimbangkan pola makan, dan gaya hidup yang teratur karena disiplin berolahraga.Â
Olahraga pagi adalah salah satu cara terbaik untuk memulai hari dengan sehat dan ceria. Yuk mulai rajin olahraga!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!Â
(ria/ria)
