Seiring bertambahnya usia, risiko perempuan mengalami masalah kesehatan bisa meningkat. Apalagi, perempuan mengalami berbagai proses yang tidak dialami pria seperti, menstruasi dan kehamilan. Itu artinya, perempuan membutuhkan lebih banyak nutrisi dan vitamin tertentu untuk menjaga kesehatan tetap fit di segala usia.
Melansir Web MD, ada sejumlah nutrisi vitamin penting yang perlu dipenuhi oleh perempuan agar kesehatan senantiasa terjaga seiring bertambahnya usia. Apa aja, sih, vitamin yang dimaksud? Yuk simak!
1. Vitamin B
Cegah anemia dengan vitamin B12/Foto:Freepik.com/Timolina |
Meski bisa menyerang siapa saja, kaum hawa ternyata lebih rentan mengalami anemia, lho! Menurut data WHO, setidaknya setengah miliar perempuan di seluruh dunia hidup dengan kondisi ini.
Salah satu alasannya ialah penurunan jumlah darah saat menstruasi. Perempuan yang hamil juga rentan mengalami anemia, sebab adanya peningkatan kebutuhan sel darah merah untuk dirinya sendiri juga bayi dalam kandungan.
Beberapa jenis vitamin B, khusunya B12 berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah. Nutrisi ini bisa Beauties peroleh dengan mengonsumsi telur, daging dan susu.