Bantu Ratakan Perut Buncit, Ini 6 Olahan Chia Seed untuk Menu Diet Simpel dan Praktis

Miliki tubuh ramping dan perut rata adalah idaman banyak orang, termasuk banyak perempuan. Di samping ini, makanan yang kita makan sehari-hari memiliki pengaruh besar untuk mewujudkannya. Makanan satu ini dikenal dapat menurunkan berat badan dan membantu program diet.

Chia seed merupakan biji-bijian dari tanaman Salvia Hispanica, memiliki bentuk kecil dan berwarna hitam. Biji chia populer bagi orang yang sedang menjalani diet, karena kandungan serat yang tinggi dan sumber protein. Hal tersebut menjadi sumber lemak baik bagi tubuh.

Chia seed dinilai mampu menekan rasa lapar lebih lama. Sehingga, tubuh akan merasa kenyang lebih lama. Nah, buat Beauties yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan bisa nih cobain resep chia seed berikut yang mudah dibuat di rumah.

Melansir dari Eat This, Not That!, beberapa resep simpel dan praktis dari olahan chia seed untuk menurunkan berat badan. Simak yuk!

1. Air Detoks

Air Detoks/ Foto: Pinterest.com/downshiftology/

Resep simple yang pertama yaitu air detoks. Bagi Beauties yang sedang menjalani diet, detoks sangat diperlukan tubuh untuk mengeluarkan racun dan sisa makanan dalam tubuh.

Untuk memberikan nutrisi tambahan dalam air detoks yang Beauties konsumsi, bisa menambahkan biji chia seed, lho. Selain memberikan nutrisi pada tubuh, biji chia seed mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Beauties dapat membuat resep air detoks dengan mencampurkan 1 cangkir air, 1 sendok makan biji chia seed, 2 sendok makan perasan air lemon, dan 2 sendok teh madu.

2. Salad

Salad/ Foto: Freepik.com/author/atlascompany

Menikmati sarapan dengan salad dapat memberikan energi dan nutrisi lho, Beauties. Dengan menambahkan biji chia seed pada semangkuk potongan buah-buahan atau sayuran, memiliki kandungan serat dan lemak sehat bermanfaat untuk memberikan energi seharian.

Selain itu, mengonsumsi biji chia seed di waktu sarapan dapat mencegah makan berlebih nantinya. Jadi, cocok banget nih buat Beauties yang sedang diet!

3. Roti Panggang

Roti Panggang/ Foto: Freepik.com/author/freepik

Mudah didapatkan, Beauties dapat mengkreasikan roti panggang dengan tambahan biji chia seed. Roti renyah yang diberi irisan buah sebagai topping ataupun alpukat yang telah dihaluskan kemudian diberi biji chia seed di atasnya. Dijamin rasa kenyang akan bertahan lama.

4. Smoothie

Smoothies/ Foto: Freepik.com/author/mrsiraphol

Smoothie merupakan salah satu menu yang paling sering dikonsumsi seseorang saat diet. Resep smoothie yang diberi tambahan biji chia di dalamnya dapat Beauties coba, lho.

Selain memberikan nutrisi pada tubuh, juga membantu menurunkan berat badan. Biji chia seed dalam smoothie dapat membuat perut kenyang lebih lama.

5. Puding

Puding/ Foto: Freepik.com/author/kroshka-nastya

Puding menjadi salah satu cara yang tepat untuk menikmati chia seed sebagai makanan diet. Selain mudah dibuat, puding chia memberikan manfaat yang untuk membantu menurunkan berat badan tanpa khawatir soal rasa. Cocok untuk Beauties yang ingin diet namun tetap mengonsumsi makanan lezat dan manis.

6. Oatmeal

Oatmeal/ Foto: Freepik.com/author/stockking

Resep simple dan praktis terakhir adalah mencampurkan biji chia ke dalam semangkuk oatmeal untuk sarapan. Oatmeal yang diberi topping buah-buahan dapat diberi kombinasi biji chia seed di atasnya. Rasa kenyang akan bertahan lama, dan memberikanmu energi hingga sore hari.

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!