Pilates jadi salah satu jenis olahraga yang makin digemari, terutama di kalangan perempuan. Nggak heran sih, soalnya selain bisa bantu memperbaiki postur tubuh, pilates juga bermanfaat untuk menguatkan tulang dan meredakan stres.
Namun, kamu tahu nggak sih kalau ada beberapa hal yang sebaiknya nggak dilakukan setelah sesi pilates? Meskipun kelihatannya sepele, kebiasaan-kebiasaan ini bisa memengaruhi hasil latihanmu, lho! Sayang banget kan kalau usahamu jadi kurang maksimal?
Nah, biar kamu nggak salah langkah, yuk intip apa saja hal yang perlu dihindari setelah pilates. Simak sampai habis, ya!
1. Langsung Makan Berat Setelah Latihan
Pilates/Foto: freepik.com/freepik |
Usahakan jangan langsung makan makanan berat setelah pilates. Tubuhmu masih butuh waktu untuk mencerna dengan baik. Sebaiknya makan camilan ringan atau makanan yang mudah dicerna dulu, seperti buah atau yogurt.