Siapa pun yang memiliki masalah dengan perut buncit pasti tahu betapa sulitnya untuk menghilangkan lemak di area tersebut. Meski sudah melakukan beragam latihan perut seperti crunch dan plank, terkadang latihan-latihan tersebut masih terlalu berat bagi kita yang tidak biasa melakukannya. Namun, para ahli telah menemukan beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu kita dalam meratakan perut buncit, salah satunya adalah jus apel.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Oleo Science, para ahli mengklaim bahwa jus apel dapat secara signifikan mengurangi lemak perut dalam hitungan minggu. Para peneliti sampai pada kesimpulan tersebut setelah melakukan penelitian secara acak untuk memeriksa kemanjuran jangka panjang polifenol yang berasal dari apel.

Jus apel/Foto: Freepik.com/jcomp

Melansir NDTV Food, sebanyak 124 peserta dibagi menjadi dua kelompok. Setiap hari, satu kelompok disuguhi sekitar 340 gram jus apel kaya polifenol dan kelompok lainya mengonsumsi minuman tanpa polifenol. Setelah 12 minggu, diketahui bahwa area lemak visceral dari kelompok yang mengonsumsi jus apel setiap hari telah menurun secara signifikan.

Polifenol adalah senyawa tumbuhan alami yang ditemukan dalam berbagai buah dan sayuran, salah satunya adalah apel yang dianggap sebagai sumber polifenol yang sangat baik dan itulah mengapa apel digunakan dalam penelitian tersebut. Karena memiliki kandungan polifenol yang baik, ada beberapa alasan mengapa buah apel wajib masuk ke dalam menu diet kamu, Beauties.

Apel/Foto: Freepik.com/user13662878

Pertama, buah apel sangat rendah kalori. Satu porsi apel ukuran 100 gram hanya mengandung 50 kalori di mana mencerna makanan rendah kalori akan menghabiskan kelebihan kalori dalam tubuh.

Kedua, apel kaya akan serat pektin. Dalam buku Healing Foods oleh DK Publishing, dijelaskan bahwa apel kaya akan serat, terutama serat pektin yang meningkatkan metabolisme, meningkatkan pencernaan, dan mengatur kadar gula darah.

Apel/Foto: Freepik.com/Racool_studio

Terakhir, apel memiliki kandungan air yang tinggi. Apel berukuran sedang mengandung kadar air sebanyak 85 persen. Hal ini menjadikan apel sebagai buah yang sehat dan mudah dicerna yang membantu menurunkan berat badan dan meratakan perut buncit.

Bagaimana, Beauties? Apa kamu tertarik untuk mencoba mengonsumsi jus apel setiap hari untuk menghilangkan lemak perut yang membandel? Selain dikonsumsi dalam bentuk jus, kamu juga dapat mengonsumsi buahnya secara langsung.

Namun pastikan, barengi pula dengan gaya hidup sehat, seperti makan makanan bernutrisi dan jangan lupa olahraga, ya, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!