Benarkah Minum Kopi dan Teh Setiap Hari Bisa Jadi Mood Booster? Ini Kata Penelitian
Narita Fuji Triani | Beautynesia
Sabtu, 13 Sep 2025 17:30 WIB
Minum Kopi dan Teh Setiap Hari Bisa Jadi Mood Booster/Foto: freepik.com/pvproductions
Minum secangkir kopi atau teh untuk memulai hari bisa jadi ritual banyak orang. Minum kopi atau teh di pagi hari dipercaya bisa meningkatkan suasana hati dan memberikan energi. Tapi apakah ada bukti ilmiah bahwa kopi atau teh jadi mood booster setiap hari?
Melansir dari Times of India, sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan Scientific Reports mengungkapkan adanya peningkatan emosi positif karena asupan kafein, terutama jika minum setelah bangun tidur. Penelitian juga menunjukan bahwa minum kopi atau teh di pagi hari bisa membuat semangat dan efeknya terhadap suasana hati juga kondisi mental sepanjang hari.
Dampak Kopi Terhadap Suasana Hati
Fakta minum teh dan kopi yang bisa bikin mood baik. Selain hilangkan kantuk, bisa buat suasana hati lebih baik/Foto: freepik.com/pressfoto
Menurut penelitian, minum kopi segera setelah bangun di pagi hari bisa memberikan manfaat yang besar. Secangkir kopi tidak hanya bisa menghilangkan rasa kantuk, tapi juga membuat lebih fokus dan produktif sepanjang hari.
Minum kopi juga bisa membuat suasana hati yang buruk karena faktor tidur kurang berkualitas dan kelelahan bisa menjadi lebih positif. Kopi bisa menjadi minuman yang efektif meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional. Jadi, kopi bisa meningkatkan semangat fisik dan dampak positif agar lebih produktif.
Dampak Teh Terhadap Kesejahteraan Emosional
Fakta minum teh dan kopi yang bisa bikin mood baik. Sebab, bisa meningkatkan emosi positif/ Foto: freepik.com/freepik
Teh mengandung kafein sama seperti kopi meskipun jumlahnya lebih sedikit. Penelitian menunjukkan bahwa minum teh di pagi hari bisa meningkatkan emosi positif. Selain kafein, teh hijau juga bisa dinikmati dan memberikan manfaat untuk relaksasi, meningkatkan fokus, dan membantu mengurangi stres. Minum teh bisa menenangkan pikiran dan meningkatkan suasana hati.
Waktu Terbaik Menikmati Kafein
Waktu terbaik minum teh dan kopi agar mood baik. Lakukan pada 2,5 jam pertama setelah bangun tidur./Foto: freepik.com/benzoix
Minum kopi atau teh untuk meningkatkan suasana hati punya waktu tertentu, Beauties. Menurut penelitian, minum teh atau kopi bisa dilakukan 2,5 jam pertama setelah bangun tidur. Hal tersebut bisa berdampak meningkatkan emosi positif.
Sebaliknya, jika minum kafein di sore hari, sekitar 10-12 jam setelah bangun tidur bisa memberikan dampak yang cenderung lebih kecil, sehingga manfaat untuk suasana hati pun tidak optimal. Jadi, minum kopi atau teh di pagi hari dengan sarapan yang bergizi atau olahraga ringan bisa memperkuat efeknya yang membuat pagi menjadi lebih produktif dan meningkatkan semangat.
Kamu tim ngopi atau ngeteh di pagi hari juga, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
