Penyebab Pandangan Mata Buram, Ternyata Nggak Selalu karena Minus
Wellness
Benarkah Rutin Meditasi Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak?
Gita Welastiningtias | Beautynesia
Sabtu, 16 Nov 2024 08:00 WIB
Benarkah rutin meditasi bisa meningkatkan kecerdasan otak?/Foto: Shutterstock/
Meditasi adalah praktik kesehatan kuno yang sudah ada sejak ribuan tahun lalu dan diketahui memiliki banyak manfaat. Salah satu pertanyaan yang sering ditanyakan adalah apakah rutin meditasi bisa meningkatkan kecerdasan otak?
Seiring berjalannya waktu, meditasi kini bisa dilakukan dengan bantuan teknologi modern. Meditasi tidak hanya menghilangkan stres tetapi memudahkan seseorang mengambil keputusan secara sadar.
Di bawah ini ada penjelasan selengkapnya mengenai dampak meditasi terhadap kecerdasan otak menurut ilmu Psikologi.
Sekilas tentang Meditasi
Sekilas tentang meditasi/Foto: pexels/Werner Pfennig
Meditasi adalah kegiatan yang melibatkan penjernihan dan pemusatan pikiran menggunakan kombinasi teknik fisik dan mental. Beauties bisa melakukan meditasi dengan santai untuk mengatasi kecemasan dan stres.
Mengutip Cleveland Clinic, beberapa orang menggunakan meditasi untuk meningkatkan kesehatan, membantunya berhenti mengonsumsi produk tembakau, dan membantu seseorang beradaptasi dengan lingkungan.
Kegiatan meditasi sudah ada sejak ribuan tahun lalu, hanya saja ahli Sains modern baru mempelajarinya selama beberapa dekade terakhir. Jika Beauties melihat seseorang bermeditasi mungkin tampak seperti tidak melakukan apapun, padahal yang bekerja di dalam otak mereka.
Apakah Meditasi Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak?
Apakah meditasi bisa meningkatkan kecerdasan otak?Foto: pexels/Werner Pfennig
Mengutip Mindful Leader terdapat tiga komponen yang bekerja sama memberikan manfaat kesehatan setelah meditasi yaitu sikap, perhatian, dan niat. Meditasi dapat memengaruhi segala hal yang Beauties lakukan, katakan, pikirkan, dan rasakan.
Oleh karena itu, aktivitas meditasi bisa meningkatkan perilaku dalam kehidupan sehari-hari dan secara langsung memengaruhi kinerja otak.Â
Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak seseorang akan mengalami penurunan. Namun, jika rutin melakukan meditasi akan membantu pikiran Beauties bekerja lebih baik.
Neuron adalah sel yang berfungsi mengirimkan pesan ke seluruh bagian tubuh dalam bentuk sinyal listrik. Sel ini akan bekerja dengan baik membantu Beauties beradaptasi dengan lingkungan jika melakukan meditasi rutin.
Meditasi secara rutin sangat baik bagi korteks prefrontal, yaitu bagian pada otak yang berkaitan dengan pengambilan keputusan dan konsentrasi.
Pertanyaan apakah meditasi bisa meningkatkan kecerdasan otak sudah terjawab di atas, yaitu bisa yang dibuktikan dengan seseorang mudah mengambil keputusan dan berkonsentrasi.
Jadi bagaimana, Beauties mau mulai rajin meditasi nggak nih?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
