Otak adalah aset yang bisa dibilang paling berharga dalam tubuh seorang manusia. Tanpa otak yang sehat dan berfungsi dengan normal, seseorang tidak akan bisa menjalankan fungsi fisik sehari-harinya dengan baik.
Meskipun begitu, jika sering melakukan kebiasaan buruk tertentu, menurunnya kemampuan otak bisa terjadi pada dirimu. Dilansir dari Premier Neurology & Wellness Center, inilah kebiasaan buruk yang harus dihentikan agar otakmu nggak jadi lemot!
Kurang Tidur
Tidak tidur dengan cukup adalah kebiasaan paling buruk yang bisa kamu lakukan pada otakmu. Ketika kamu tidak tidur dengan cukup, otak tidak akan mendapat kesempatan istirahat yang cukup dan memulihkan diri setelah diperas seharian.
Kebiasaan buruk ini bisa mengarahkan otak pada permasalahan serius seperti penurunan kognitif, kehilangan ingatan, suasana hati yang tak menentu, hingga meningkatnya risiko demensia. Oleh karena itu, lindungilah otakmu dengan tidur minimal 7 jam setiap malam.
Merokok
Merokok tidak hanya merusak kesehatan fisik seperti yang tersurat dalam peringatan di bungkus rokok itu sendiri. Faktanya, meskipun jarang diketahui, merokok juga bisa memengaruhi kesehatan fungsi otak.
Merokok bisa merusak pembuluh darah dan menyebabkan inflamasi kronis yang pada akhirnya memicu stroke dan penurunan kognitif. Selain itu, orang yang merokok menjadi kebiasaan yang harus dihentikan karena membuat pelakunya berisiko dua kali lipat untuk mengalami demensia.