Cara Melancarkan Haid Secara Alami dan Cepat
Tanpa perlu minum obat-obatan berbahaya, ada banyak cara melancarkan haid yang terlambat, secara alami dan cepat. Asupan makanan memang sangat berpengaruh terhadap siklus menstruasimu, mulailah makan makanan yang sehat, bergizi dan seimbang. Selain itu kamu juga harus menjaga pola hidup sehat dengan rutin berolah raga, istirahat yang cukup dan menghindari stress. Rajin dan teratur meminum air mineral juga bisa melancarkan haid. Air mineral penting untuk menyeimbangkan metabolisme tubuh. Kalau metabolisme lancar, maka haid pun lancar.
Cara-cara di atas bisa kamu lakukan untuk memperlancar haidmu, tapi kalau sudah terlanjur terlambat, kamu bisa mengkonsusmi beberapa minuman dari bahan alami seperti air kelapa hijau, jus wortel, kunyit asam, jahe atau makan daun pepaya. Bahan-bahan tersebut sejak lama sudah dipercaya untuk melancarkan haid.
Cara Melancarkan Haid yang Keluar Sedikit
Banyak atau tidaknya volume darah haid yang keluar memang bisa menjadi indikasi seberapa sehat sistem reproduksi kita. Bagi kamu yang sering punya masalah ini enggak usah bingung karena cara alami ini bisa bikin darah haidmu keluar lebih lancar. Jangan stress adalah kunci dari masalah siklus menstruasi wanita. Stres menjadi pemicu kerusakan sistem hormon yang seimbang dalam tubuh. Hilangkan semua stres ketika sudah ada tanda-tanda akan datang bulan, dengan begitu haidmu bakal keluar lebih lancar.
Cara lainnya adalah dengan makanan sehat, buah-buahan yang mengandung vitamin C alami sangat disarankan. Kamu bisa memakan atau membuat sendiri jus dari beberapa buah seperti jeruk, kiwi, pepaya dan delima. Disarankan juga untuk makan daging merah. Daging merah mengandung zat besi dan protein sehingga sangat baik untuk membantu siklus menstruasi lebih lancar. Oh, ya lebih baik makan daging sapi ketimbang kambing ya, Ladies.
Buat kamu yang kelebihan berat badan, ada baiknya mulai menurunkan berat badanmu. Wanita yang memiliki tubuh lebih gemuk biasanya memiliki siklus menstruasi yang tidak terlalu lancar. Hal ini terjadi karena sistem hormon dalam tubuh mungkin tidak seimbang dan memicu penyakit PCOS. Perbanyak olah raga atau paling tidak jalan kaki dan kurangi konsumsi garam juga. Kamu juga bisa kompres perutmu dengan air hangat, rasa hangat ini akan membuat kontraksi rahim kuat dan darah hair mengalir lancar.
| Baca Juga : Tanda Jika Tubuh Kekurangan Vitamin B12 |
Cara Melancarkan Haid Agar Cepat Selesai
Ada kalanya kita ingin periode haid kita agar lebih cepat selesai, misalnya karena urusan pekerjaan, ingin berlibur atau menjalankan ibadah Umroh bahkan Naik Haji. Meski tidak ada cara alami yang instan untuk itu, tapi ada beberapa cara untuk meningkatkan kecepatan aliran darah menstruasi sehingga siklusnya jadi lebih pendek dari biasanya.
Cara pertama ialah dengan olahraga secara rutin karena kontraksi otot-otot tubuh saat olahraga dapat membantu melancarkan aliran darah menstruasi. Kedua dengan asupan vitamin C yang cukup. Vitamin ini mampu menurunkan kadar progesteron yang berfungsi untuk menebalkan jaringan dinding rahim. Jika kadar progesteron turun, maka jaringan dinding rahim akan lebih mudah meluruh sehingga masa menstruasi jadi lebih cepat selesai.
Berikutnya yang jarang mungkin enggak terpikirkan olehmu adalah penggunaan tampon yang justru menghalangi aliran darah menstruasi keluar dari vagina dan memperpanjang periode menstruasimu. Jadi lebih baik gunakan pembalut supaya menstruasi Ladies lebih cepat selesai.
Cara Melancarkan Haid Setelah Melahirkan
Banyak wanita yang mengalami siklus haid tidak lancar pasca melahirkan. Hal ini sebenarnya masih tergolong normal. Namun, bagi yang ingin segera memiliki anak kembali tentunya hal ini cukup mengganggu. Berikut beberapa cara melancarkan haid setelah melahirkan yang mudah diikuti. Salah satu cara melancarkan haid setelah melahirkan adalah dengan melakukan oleharaga rutin. Berolah raga akan melancarkan peredaran darah sehingga siklus menstruasi pun ikut lancar.
Selain rajin berolah raga, kamu juga mesti banyak istirahat. Pasca melahirkan kondisi tubuh wanita tentunya menurun, begitu pula dengan hormon yang belum kembali seperti semula. Oleh karena itu, kita harus menjaga kebugaran dan asupan gizi. Perbanyak mengkonsusmsi air putih dan buah-buahan agar kondisi tubuh dan hormon segera kembali seperti semula sehingga siklus menstruasi pun kembali normal dan lancar.
Cara Melancarkan Haid Tanpa Nyeri
Wanita yang mengalami siklus haidnya tidak lancar sering mengalami rasa nyeri atau kram yang lebih sakit ketimbang mereka yang siklusnya lancar. Untuk melancarkan haid sekaligus mengurangi rasa sakit, kamu bisa coba mengkonsumsi jahe. Rempah yang satu ini dipercaya dapat membantu mengatasi haid yang terlambat. Selain itu, efek hangat pada jahe dapat memperlancar aliran dan sirkulasi darah sehingga membantu menguragi nyeri haid.
Kunyit adalah salah satu bahan yang sejak dulu digunakan banyak wanita untuk mengatasi nyeri haid. Seperti kunyit, sejak dulu asam jawa juga banyak diminum oleh para wanita. Minumlah air asam jawa yang telah dicampur gula 1 sendok makan dan sedikit garam. Selain memperlancar haid dan meredakan nyeri, minuman ini dipercaya juga dapat menghilangkan bau anyir saat haid.
Kalau sudah mencoba beberapa cara di atas tapi belum ada hasil atau perubahan lebih baik kamu segera berkonsultasi dengan dokter. Tidak ada salahnya untuk mengecek kesehatan reproduksi kita sejak dini.