Bikin Diet Gagal! 7 Kebiasaan Ini Sebabkan Berat Badan Sulit Turun

Menjaga porsi makan hingga berolahraga menjadi salah satu cara  untuk mendapatkan tubuh ideal saat diet. Namun, bagaimana jadinya jika setelah menjalani diet teratur tetapi berat badan tak kunjung turun bahkan justru bertambah? 

Beauties, ternyata ada beberapa kebiasaan yang tanpa disadari menggagalkan program diet. Dampaknya pun nggak hanya mengganggu berat badan tetapi juga bisa membahayakan kesehatan tubuh secara keseluruhan, lho!

Dirangkum dari Very Well Fit, ini beberapa kebiasaan yang jadi penyebab diet berakhir gagal. Simak yuk!

1. Kurang Tidur 

Sudah makan sedikit tapi terus mengalami kenaikan berat badan? Coba perhatikan kembali waktu istirahat kamu, Beauties. 

Ternyata, pola tidur yang berantakan bisa meningkatkan nafsu makan. Ini karena saat kamu kurang tidur, terjadi gangguan keseimbangan pada hormon pengatur rasa lapar, yakni ghrelin. Akibatnya, kamu ingin makan lebih banyak dan membuat berat badan naik tanpa disadari. 

2. Menu Makanan Tidak Seimbang 

Banyak orang berpikir telah mengonsumsi makanan sehat namun ternyata sangat tinggi kalori, rendah karbohidrat atau bahkan tinggi gula.

Kurang cermat dalam memilih asupan diet dapat membuat berat badan tak kunjung turun. Beberapa kandungan seperti gula serta karbohidrat yang kurang seimbang dapat menyebabkan kamu sulit mengendalikan nafsu makan. Lagi-lagi, proses metabolisme bisa terganggu sehingga diet pun gagal.

3. Makan Tidak Teratur

Jika kamu terbiasa melewatkan makan karena ingin menurunkan berat badan, sebaiknya segera menghindari kebiasaan yang satu ini.

Beauties, makan tidak teratur sebenarnya malah membuat berat badan susah turun. Ini dapat memperlambat pembakaran energi dalam tubuh sehingga jumlah kalori yang terbakar pun sedikit.

Pola makan yang berantakan juga membuat kamu mudah merasa lapar dan akan makan lebih banyak dari biasanya.