Seiring bertambahnya usia, kecerdasan akan terus berkurang. Tetapi, penurunan kecerdasan ini tidak selalu tidak dapat dicegah dan bisa diperlambat dengan melakukan latihan fisik dan mental secara teratur juga menjalani gaya hidup sehat.
Namun, tetap memantau apa yang dimakan pun akan meningkatkan tingkat kecerdasan. Jika Beauties mencari sesuatu yang sederhana untuk dibuat dan dapat berkontribusi untuk meningkatkan kecerdasan otak, maka patut dicoba mengonsumsi beberapa minuman berikut yang dirangkum dari Healthline dan The Daily Meal.
Diet Sehat Mampu Meningkatkan Kecerdasan/ Foto: freepik.com/freepik |
Daftar minuman yang dapat meningkatkan kecerdasan berikut terbuat dari bahan alami dan dikemas dengan nutrisi yang penting untuk kesehatan otak. Rutin mengonsumsi, Beauties dapat meningkatkan fungsi kognitif otak dan berpotensi memperlambat penurunan kecerdasan yang diikuti penuaan.
6 Minuman Sehat yang Dapat Memperlancar Kinerja Otak
1. Campuran Jus Buah dan Sayuran
Jus Buah dan Sayuran Meningkatkan Fungsi Kinerja Otak/ Foto: freepik.com/valeria_aksakova |
Minuman jus buah dan sayuran ini memiliki banyak manfaat seperti antioksidan dan vitamin C yang dapat meningkatkan fungsi kinerja otak jika rutin dikonsumsi. Daftar buah seperti apel, alpukat, pisang, timun, buah beri dan buah bit dengan sayuran seperti bayam, kangkung, brokoli, wortel memberikan jumlah antioksidan, vitamin, serat dan mineral yang cukup untuk perkembangan otak.
Buah bit, khususnya, memiliki manfaat menarik bagi otak, yakni meningkatkan kemampuan belajar dan pengambilan keputusan. Beauties dapat mencampurkan buah dan sayuran tersebut dengan perasan lemon, yoghurt atau susu untuk hasil yang lebih baik.