Konsumsi Makanan yang Kaya Potasium
Kembung terjadi ketika perut mengalami kelebihan cairan ataupun gas Ladies. Makanan yang kaya kandungan potasium akan membantu mengatur keseimbangan cairan di dalam tubuh kamu. Makanan yang kaya akan potasium diantaranya adalah bayam, mangga, pisang, blewah, tomat, dan kacang. Makanan tersebut akan berperan sebagai diuretik atau naiknya kelancaran pencernaan kamu dan dapat membuang kelebihan cairan dalam sistem pencernaan. Nah perbanyak lah makanan di atas untuk mengatasi kelebihan cairan yang menyebabkan perut kamu kembung.
Hindari Makanan atau Minuman Dengan Pemanis Buatan
Sebagian orang, makanan manis seperti permen karet dan permen ternyata bisa menyebabkan perut kembung lho Ladies. Apakah kamu termasuk salah satunya? Perut kembung karena pemanis buatan disebabkan karena perut mengalami kesulitan mencerna pemanis buatan sejenis sorbitol yang terkandung dalam permen. Akibatnya, perut akan dipenuhi banyak gas yang menyebabkan kembung Ladies. Jika kamu mengalami kembung setelah makan makanan manis, kamu perlu mengurangi mengonsumsi makanan atau minuman dengan pemanis buatan ya Ladies.
Mengonsumsi Makanan atau Minuman yang Mengandung Bakteri Baik
Bakteri tidak semuanya memberikan dampak tidak baik bagi tubuh, Ladies. Beberapa bakteri ternyata memiliki sifat baik yang mampu mengatasi rasa kurang nyaman karena perut kembung. Nah, bakteri baik tersebut dapat kamu temukan dalam produk susu seperti yoghurt maupun minuman probiotik. Beberapa penelitian menyatakan bahwa minuman yang mengandung bakteri baik sejenis Lactobacillus dapat membantu meredakan rasa kembung yang timbul di perut.