Madu kerap dikenal sebagai pemanis alami yang kaya manfaat bagi kesehatan. Mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga membantu meredakan batuk, madu sering dianggap aman dikonsumsi setiap hari.
Namun, anggapan bahwa madu selalu sehat dikonsumsi dalam jumlah berapa pun tetap perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka panjang.
Menurut Health Shots, madu tetap mengandung gula dan kalori yang cukup tinggi. Jika tidak dikontrol, konsumsi madu berlebihan justru dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Berikut 5 bahaya konsumsi madu secara berlebih yang wajib kamu waspadai.
1. Meningkatkan Kadar Gula Darah
Salah satu bahaya konsumsi madu terlalu banyak adalah meningkatnya kadar gula darah. Meski madu memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan gula pasir, kandungan glukosa dan fruktosanya tetap dapat memengaruhi kadar gula darah, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Konsumsi madu berlebih juga dapat berisiko bagi penderita diabetes atau kamu yang sensitif terhadap lonjakan gula darah. Jika tidak dikontrol, kondisi ini bisa memicu kelelahan, rasa haus berlebih, hingga meningkatkan risiko gangguan metabolisme.