Buah Buahan yang Wajib Dikonsumsi untuk Meningkatkan Imun Tubuh Selama Puasa

Situasi pandemi virus Corona yang bersamaan dengan bulan Ramadan saat ini bukan hanya membutuhkan perlindungan secara fisik saja, melainkan juga perlindungan melalui asupan yang masuk ke dalam tubuh. Itu dilakukan agar imunitas bisa meningkat sehingga tidak mudah terserang penyakit. Tapi, buah apa ya, yang cocok untuk menigkaykan imun di saat puasa?

Jeruk

---

Buah yang satu ini memang selalu masuk daftar buah yang bisa meningkatkan imun tubuh. adanya kandungan antioksidan dan vitamin C di dalam jeruk membuatnya mampu menangkal berbagai macam radikal bebas sehingga meningkatkan imun tubuh. selain itu, mengonsumsinya secara rutin cukup memenuhi asupan vitamin C yang sejatinya dibutuhkan oleh tubuh. Alhasil, tubuh lebih siap untuk melawan infeksi jika saja terjadi.

Tomat

---

Selanjutnya ada buah tomat yang begitu efektif untuk meningkatkan imun tubuh. Tomat tidak hanya kaya akan vitamin C, melainkan juga asam folat yang sangat baik untuk membentengi tubuh dari infeksi. Akan banyak sekali manfaat kesehatan yang dirasakan ketika memasukkan tomat dalam list buah yang dikonsumsi selama berpuasa.

Baca Juga : Sukses Mendalami Peran Antagonis, 6 Artis Cantik Korea Ini Dapat Kecaman Netizen!

Semangka

---

Buah yang terkenal dengan kesegarannya ini memang tidak asing lagi untuk dijadikan bagian dari menu berbuka puasa. Entah itu, sekadar dimasukkan ke dalam es buah, maupun dimakan secara langsung. Kandungan nutrisi yang ada pada buah semangka sangat ampuh untuk meningkatkan imunitas pada tubuh. Selain itu, mengonsumsi semangka juga dapat mengurangi rasa nyeri otot yang biasanya timbul ketika terserang flu.

Mangga

---

Nutrisi yang terkandung dalam buah mangga memang tidak diragukan lagi manfaatnya. Ya, 1 buah mangga saja sudah memiliki 135 kalori, lho. Tidak hanya itu, mangga juga mengandung vitamin C, vitamin B6 dan vitamin A yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh saat puasa termasuk saat wabah corona sekarang ini.

Baca Juga : Tips Menggoreng Bawang agar Crispy dan Anti Gosong

Apel

---

Apel juga masuk dalam deretan buah yang bisa meningkatkan imun saat puasa. Selain lezat, apel punya kandungan vitamin yang komplit seperti vitamin C, vitamin B dan juga vitamin A. Tidak mengherankan jika buah apel mampu menangkal radikal bebas serta bakteri yang menyerang tubuh. cukup mengonsumsi 1 buah apel saja, setiap berbuka, sudah bisa memberikan manfaat baik dalam imunitas tubuh.

Melon

---

Berikutnya ialah buah melon yang dikenal sangat tinggi kandungan air nya. Ya, sekitar 90% dari buah melon adalah air. Untuk itu, mengonsumsi melon ketika buka puasa dapat mencegah terjadinya dehidrasi sekaligus membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Pepaya

---

Buah yang sangat baik untuk pencernaan ini sangat kaya akan serat alami serta vitamin C. Tidak heran jika ia dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh. Tekstur nya yang lunak membuatnya mudah dicerna. Alhasil, tubuh pun akan terasa lebih baik ketika berpuasa.

Buah mana nih yang sudah pernah masuk daftar menu buka puasa kamu?