Bukan Cuma Kurang Minum Air Putih, Ternyata Gagal Ginjal Bisa Dipicu oleh 4 Hal Ini...

1. Penggunaan Obat-obatan Tanpa Resep

Gunakan obat hanya sesuai resep dokter/Foto: Freepik/Pressfoto

Menurut Dr. Joe Coresh, seorang peneliti dari Johns Hopkins University, konsumsi obat-obatan seperti NSAID (ibuprofen atau aspirin) secara berlebihan tanpa pengawasan dokter dapat merusak jaringan ginjal. Obat ini bekerja dengan mengurangi aliran darah ke ginjal, terutama jika dikonsumsi saat tubuh kekurangan cairan.

Penelitian dari American Society of Nephrology juga menemukan bahwa pasien dengan kebiasaan menggunakan obat ini memiliki risiko lebih tinggi terhadap gagal ginjal akut. Untuk menghindarinya, gunakan obat hanya sesuai resep dokter dan selalu konsultasikan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat bebas.

2. Pola Makan Tinggi Garam dan Protein

Penting untuk mengatur pola makan yang seimbang/Foto: Freepik/Racool Studio

Diet tinggi garam dan protein berlebih dapat membebani kerja ginjal. Menurut Dr. Walter Willett dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, konsumsi garam yang berlebihan memicu tekanan darah tinggi, salah satu penyebab utama kerusakan ginjal kronis. Protein yang terlalu banyak, terutama dari daging merah, juga meningkatkan produksi limbah nitrogen yang memperberat fungsi ginjal.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of the American Medical Association (JAMA) menyebutkan, seseorang dengan asupan garam harian melebihi 2.300 mg memiliki risiko lebih besar terhadap penyakit ginjal. Jadi, penting untuk mengatur pola makan yang seimbang dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah.

3. Infeksi yang Tidak Ditangani dengan Baik

Infeksi yang menyerang ginjal dapat merusak jaringan dalam jangka panjang/Foto: Freepik/freepik

Infeksi seperti infeksi saluran kemih (ISK) yang tidak diobati dengan benar dapat menyebar ke ginjal dan menyebabkan pielonefritis. Dr. Julie Ingelfinger, editor di New England Journal of Medicine, menyebutkan kondisi ini sering kali berkembang secara perlahan tetapi berpotensi menyebabkan gagal ginjal jika tidak diobati.

Studi dari Children's Hospital of Philadelphia juga menegaskan bahwa infeksi yang menyerang ginjal dapat merusak jaringan dalam jangka panjang, terutama pada pasien dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Oleh karena itu, segera konsultasikan ke dokter jika kamu mengalami gejala seperti demam atau nyeri pinggang.

4. Kebiasaan Kurang Tidur

Kebiasan kurang tidur dan kelelahan juga bisa berefek fatal/Foto: Freepik/karlyukav

Penelitian dari Universitas Brigham and Women's Hospital menunjukkan bahwa kurang tidur kronis dapat mengganggu fungsi ginjal. Saat tubuh tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, ginjal kesulitan meregulasi hormon yang berperan dalam keseimbangan cairan dan tekanan darah.

Dr. Ciaran McMullan, penulis utama studi tersebut, mengatakan bahwa individu yang tidur kurang dari 6 jam per malam memiliki fungsi ginjal yang menurun lebih cepat dibandingkan mereka yang tidur cukup. Pastikan kamu tidur 7–8 jam per malam untuk menjaga kesehatan ginjalmu.

Menjaga kesehatan ginjal bukan hanya tentang minum cukup air, tetapi juga menghindari kebiasaan buruk yang dapat merusak organ vital ini. Yuk, mulai sekarang, perhatikan pola makan, konsultasikan ke dokter saat sakit, dan ubah kebiasaan kurang tidur menjadi lebih baik.

Ingat, kesehatan ginjal adalah investasi untuk masa depanmu, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!