Beauties, punya perut rata nggak selalu soal olahraga berat atau datang ke gym tiap hari. Faktanya, lemak perut lebih cepat luntur kalau kamu membenahi kebiasaan harian yang selama ini dianggap sepele.
Nah, dengan langkah kecil tapi konsisten selama 21 hari, perubahan sudah bisa mulai terlihat. Yuk, mulai dari kebiasaan ini!
Tidur Cukup di Jam yang Tepat
Tidur tepat waktu/Foto: Freepik/freepik |
Dikutip dari Times of India, kurang tidur bikin hormon stres (kortisol) naik dan memicu tubuh menyimpan lemak, terutama di perut. Cobalah tidur antara pukul 22.00–22.30 dan bangun sekitar 06.00–06.30.
Tubuh yang cukup istirahat juga lebih tahan godaan mengonsumsi camilan manis keesokan harinya. Ingat, ya, Beauties, tubuh yang lelah akan memicu craving meningkat.
(naq/naq)