Beauties, apakah kamu sering memeluk guling saat tidur? selain bisa membuat nyaman dan tidur menjadi lebih nyenyak, ternyata secara tanpa sadar tidur sambil memeluk guling bisa memberikan manfaat bagi kesehatan lho!

Penasaran manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan jika tidur memeluk guling? Berikut ulasannya.

Mengurangi Nyeri Punggung dan Pinggul

Memeluk guling saat tidur bisa kurangi sakit punggung/ Foto: Pexels/ Karolina Grabowska

Diperkirakan hingga 23 persen populasi orang dewasa di dunia hidup dengan nyeri punggung kronis. Memperbaiki posisi tidur adalah salah satu cara mudah untuk mengurangi sakit punggung yang disebabkan oleh postur tubuh yang buruk.

Mengutip laman Healthline, menempatkan bantal di antara lutut atau paha berpotensi membantu menjaga keselarasan alami pinggul dan panggul saat tidur. Penyelarasan yang ditingkatkan ini dapat membantu menghilangkan ketegangan pada ligamen atau otot yang meradang penyebab ketidaknyamanan.

Memperbaiki Postur Tubuh

Memeluk guling dapat memperbaiki postur tubuh/ Foto: Pexels/ Andrea Piacquadio

Sebuah riset telah menunjukkan bahwa tidur dalam posisi yang tidak simetris dapat menyebabkan perubahan struktural negatif pada tulang belakang. Memperbaiki posisi tidur dengan memeluk guling dapat membantu menjaga kesehatan tulang belakang dan postur tubuh secara keseluruhan, Beauties.

Meningkatkan Aliran Darah

Memeluk guling dapat meningkatkan aliran darah/ Foto: Pexels/ Andrea Piacquadio

Salah satu manfaat tidur dengan memeluk guling yakni mampu meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Melansir dari laman Lifehack Solution, saat tidur dengan guling, ada bagian tubuh yang terangkat yaitu kaki dan tangan. Dengan mengangkat bagian tersebut, maka akan membuat sirkulasi dan aliran darah menjadi lancar.

Ketika darah mengalir dengan lancar, banyak manfaat kesehatan yang akan didapatkan oleh tubuh dan bisa terhindar dari ancaman penyakit berbahaya.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Manfaat meluk guling, bisa tingkatkan kualitas tidur/ Foto: Pexels/ Ketut Subiyanto

Jika kamu punya gangguan tidur maka kamu bisa mencoba tidur dengan memeluk guling karena dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur. Beberapa sumber menyebutkan bahwa saat tidur menggunakan guling dan menghadap ke satu sisi dapat menghilangkan tekanan pada kaki.

Mengurangi Kebiasaan Mendengkur

Tidur meluk guling bisa kurangi mendengkur/ Foto: Pexels/ Andrea Piacquadio

Tahukah kamu bahwa tidur telentang akan membuatmu lebih sering mendengkur? Hal ini disebabkan karena pangkal lidah menutupi dinding tenggorokan sehingga akan mengeluarkan bunyi saat tidur.

Salah satu solusi untuk mengatasi dengkuran adalah dengan tidur miring, tetapi tidak banyak orang yang nyaman dengan posisi tidur menghadap ke satu sisi. Oleh karena itu, mereka membutuhkan bantuan dengan guling, sehingga kebiasaan mendengkur perlahan akan berkurang.

Setelah mengetahui berbagai manfaat tidur memeluk guling, tentunya kamu juga harus memerhatikan guling yang digunakan. Pemilihan guling yang salah justru membuatmu tidak mendapatkan berbagai manfaat tersebut.

[Gambas:Youtube]

-----------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!