Bukan Mitos! Ternyata 5 Bahaya Ini Bisa Menyerang Jika Langsung Mandi Setelah Olahraga

Sebelum berolahraga, sangat dianjurkan untuk melakukan pemanasan terlebih dulu agar otot-otot yang kaku menjadi lebih rileks. Selain itu, melakukan pemanasan sebelum olahraga pun dilakukan untuk menghindari risiko cedera. Setelah selesai berolahraga, dianjurkan juga untuk melakukan pendinginan. Sebab, setelah berolahraga tubuh akan panas dan tekanan darah juga meningkat. Jika kamu langsung mandi tanpa melakukan pendinginan, hal ini justru akan berbahaya. Yuk simak 5 bahayanya berikut ini!

Penyempitan Pembuluh Darah

Saat tubuh berkeringat, artinya suhu tubuh kita masih panas. Jika kamu langsung mandi di situasi ini, tubuh pun akan mengalami perubahan suhu yang enggak stabil. Ketika air memasuki tubuh melalui pori-pori yang terbuka, tubuh akan mengigil. Hal ini akan membuat risiko penyempitan pembuluh darah.

Foto: Istimewa

Pusing

Selain berisiko terjadi penyempitan pembuluh darah, perubahan suhu yang terlalu drastis pun bisa mengakibatkan kamu mengalami pusing. Sebab, perubahan suhu tersebut membuat tubuhmu terkejut. Bukannya segar setelah berolahraga, kamu malah akan merasa pening.

Foto: Istimewa

Rematik

Apa kamu pernah mendengar nasihat “jangan langsung mandi setelah olahraga karena bisa terkena rematik”? Ternyata, nasihat ini bukan hanya mitos saja. Selain mandi malam yang dapat mengakibatkan rematik, mandi setelah olahraga juga bisa membuat tubuh rentan terhadap risiko nyeri sendi dan rematik. Alasannya karena tubuh yang harusnya masih mengeluarkan keringat, malah terhambat dengan masuknya air melalui pori-pori.

Foto: Istimewa

Flu

Risiko lainnya yang bisa kamu alami jika langsung mandi sesaat setelah olahraga adalah terkena flu. Sebab, mandi setelah olahraga justru akan membuat daya tahan tubuh menurun. Saat daya tahan tubuh melemah, virus pun akan lebih mudah menyerang.

Foto: Istimewa

Serangan Jantung

Risiko terparah jika mandi setelah olahraga adalah kamu bisa saja terkena serangan jantung. Alasannya karena kinerja jantung meningkat saat kita berolahraga. Jantung akan mengedarkan darah ke seluruh tubuh lebih ekstra dari biasanya. Dengan melakukan pendinginan, kinerja jantung pun akan kembali normal. Namun, jika kamu langsung mandi dan enggak melakukan pendinginan, jantungmu akan shock dan mengakibatkan kamu mengalami serangan jantung.

Foto: Istimewa