Kenalan dengan Hot Mat Pilates, Olahraga dengan Mengandalkan Suhu Hingga 40 Celcius

Tentang Hot Mat Pilates

Ilustrasi hot mat pilates/ Foto: Instagram.com/themat.jakarta

Hot Mat Pilates merupakan latihan pilates yang dilakukan di ruangan bersuhu hangat hingga panas, biasanya berkisar 27-40° Celcius. Latihan ini menggabungkan gerakan pilates di atas matras dengan fokus pada penguatan otot inti (core), keseimbangan, fleksibilitas, dan kontrol pernapasan. 

Karena dilakukan di ruangan yang lebih panas, tubuh akan cenderung lebih cepat berkeringat sehingga akan membuat otot terasa lebih lentur. Banyak orang merasa lebih mudah melakukan beberapa gerakan peregangan dibandingkan saat berlatih dengan suhu normal.

Meski begitu, gerakan Hot Mat Pilates ini tentunya akan cenderung lebih ‘pedas’ atau berada dibandingkan pilates biasa. 

Mengapa Olahraga ini Menjadi Tren?

Ilustrasi hot mat pilates/ Foto: Instagram.com/themat.jakarta

Olahraga ini menjadi tren karena banyak orang merasa jika Hot Mat Pilates memberikan sensasi latihan yang menantang sekaligus menyegarkan. Selain itu, tidak hanya efektif untuk membentuk tubuh, tetapi juga terasa menyenangkan karena tubuh akan terasa lebih ringan setelahnya. 

Dibandingkan latihan pilates biasa yang mengandalkan gerakan lembut, santai dan elegan, Hot Mat Pilates menawarkan kombinasi gerakan yang masih elegan namun dengan beberapa gerakan yang lebih intens dan terasa menantang. 

Jadi tidak heran jika olahraga satu ini tidak hanya diminati perempuan, namun juga laki-laki. Selain itu, olahraga ini juga banyak dicoba oleh influencer dan selebriti yang membagikan pengalaman mereka saat mencoba Hot Mat Pilates dan mulai merekomendasikannya. 

Manfaat Hot Mat Pilates

Ilustrasi hot mat pilates/ Foto: Instagram.com/themat.jakarta

Selain faktor tren, banyak peserta merasa latihan ini memberikan manfaat yang cepat terasa dalam kehidupan sehari-hari. Tubuh akan menjadi lebih kuat, fleksibel, dan postur lebih baik, terutama bagi mereka yang sering duduk lama saat bekerja. 

Suhu ruangan yang hangat juga membuat sesi latihan terasa lebih menantang karena tubuh berkeringat lebih banyak, sehingga muncul kesan telah melakukan workout yang sangat efektif. Tentunya, keringat yang keluar lebih banyak juga memberikan sensasi latihan yang lebih intens dan memuaskan. 

Selain itu, gerakan-gerakannya juga membantu mengencangkan otot perut, punggung, pinggul, dan kaki tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi. Tentunya, tubuh kamu akan terasa lebih ringan dan tidak mudah pegal, otot akan lebih rileks, tubuh bisa bergerak lebih leluasa, dan memberikan efek yang segar setelahnya. 

Ditambah lagi, fokus pada pernapasan dan konsentrasi selama latihan dapat membantu mengurangi stres serta membuat pikiran terasa lebih tenang setelah berolahraga. 

Apa yang Perlu Dipersiapkan Sebelum Mencobanya?

Ilustrasi hot mat pilates/ Foto: Instagram.com/themat.jakarta

Hot Mat Pilates ini juga sangat cocok untuk pemula lho, Beauties. Jadi, jika kamu tertarik mencobanya tentu sangat aman. Meski begitu, kamu butuh beberapa hal untuk dipersiapkan agar latihan terasa lebih nyaman. 

Pastikan tubuh kamu dalam kondisi yang fit, jangan datang dengan perut terlalu kosong atau terlalu kenyang. Minum air yang cukup sebelum kelas karena suhu ruangan yang hangat bisa membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan. 

Kamu juga sebaiknya menggunakan pakaian olahraga yang nyaman, ringan, dan mudah menyerap keringat agar tetap leluasa bergerak selama latihan. Jangan lupa untuk membawa handuk kecil karena biasanya tubuh akan lebih banyak berkeringat. Botol minum juga perlu dibawa, ya, agar tubuh kamu tetap terhidrasi. 

Selain itu, penting juga untuk menyiapkan pikiran agar tidak terlalu memaksakan diri, terutama jika kamu baru mencoba pertama kali. Pastikan untuk mendengarkan instruktur dan lakukan gerakan sesuai kemampuan tubuh, karena setiap orang punya tingkat fleksibilitas dan kekuatan yang berbeda. 

Kalau merasa terlalu panas, pusing, atau kurang nyaman, jangan ragu untuk take a rest ya, Beauties. Tentunya Hot Mat Pilates harus mempunyai persiapan yang tepat, agar olahraganya bisa terasa lebih menyenangkan, aman, dan membuat tubuh kamu lebih rileks setelah selesai. 

So, apakah kamu tertarik mencoba Hot Mat Pilates, Beauties? 

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!