Vitamin D dikenal sebagai “vitamin sinar matahari” karena tubuh dapat memproduksinya secara alami saat kulit terpapar sinar matahari. Vitamin D juga bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan seperti ikan berlemak (salmon, tuna, sarden), kuning telur, hati sapi, jamur, serta produk olahan susu yang diperkaya vitamin D.
Sayangnya, asupan tersebut sering kali belum mencukupi kebutuhan harian tubuh. Kalau kamu sering merasa cepat lelah tanpa sebab, atau mulai mengalami gangguan kesehatan yang tidak biasa, bisa jadi tubuhmu sedang kekurangan vitamin D.
Yuk, kenali tanda tubuh kekurangan vitamin D agar kamu bisa lebih waspada dan tahu cara mengatasinya sejak dini. Simak!
(ria/ria)