Beauties, kamu sering mengalami bad mood nggak, sih? Tenang saja itu suatu hal yang wajar, kok. Biasanya bad mood dipengaruhi karena faktor stres, gaya hidup, dan hormon.
Suasana hati yang sedang buruk memang dapat menghambat aktivitas sehari-hari. Mau mengerjakan apapun rasanya malas. Bahkan ada di beberapa kasus sejumlah orang bisa sampai malas bekerja maupun malas berkomunikasi dengan orang sekitar.
Beauties, ketika kamu sedang bad mood itu tandanya kamu membutuhkan asupan sebagai mood booster. Pernahkah setiap kamu konsumsi suatu makanan kemudian suasana hatimu berubah jadi lebih bahagia? Yup, itu terjadi karena nutrisi makanan yang terserap ke dalam tubuhmu dapat meningkatkan perasaanmu.
Mengutip dari detikEdu, setiap nutrisi dalam makanan bisa menaikkan produksi bahan kimia baik serotonin dan dopamin yang mana merubah perasaan suasana hatimu jadi lebih baik.
Serotonin adalah bahan kimia yang mengelola perasaan suasana hati dan emosi. Sedangkan dopamin merupakan bahan kimia mengatur perhatian dan motivasi diri.
Para pakar telah melakukan penelitian bahwa makanan yang dimakan dapat berpengaruh terhadap emosi. Melansir dari detikEdu, ahli gizi Wesley Delbridge mengatakan bahwa jika pencernaan usus mengalirkan nutrisi yang diserap kepada otak sehingga berdampak besar terhadap suasana hati dan emosi yang dialami.
Berikut ini terdapat daftar makanan yang bisa kamu coba untuk mengubah suasana hatimu menjadi lebih bahagia. Merangkum dari berbagai sumber, ini 5 makanan yang bisa meningkatkan rasa semangatmu.