Bye-Bye Ngidam Manis! Ini 5 Makanan Pengganti Gula yang Sehat dan Lezat

Siapa, nih, yang suka tiba-tiba ngidam makanan manis? Apalagi kalau lagi stres atau lelah. Rasanya pasti pengin banget ngemil cokelat, kue, atau es krim.

Hati-hati, ya, Beauties! Terlalu banyak konsumsi gula bisa berdampak buruk buat kesehatanmu, mulai dari peningkatan berat badan hingga risiko diabetes.

Tapi, tenang saja! Ada beberapa makanan sehat yang bisa bantu kamu mengatasi keinginan makan gula tanpa rasa bersalah. Yuk, simak rekomendasinya di sini!

Buah-Buahan Segar

Ilustrasi/Foto: Unsplash/Eiliv Aceron

Buah merupakan solusi terbaik buat kamu yang pengen makan manis tapi tetap sehat. Dirangkum dari Healthline, buah mengandung gula alami yang lebih baik daripada gula tambahan dalam makanan olahan.

Pastikan kamu memilih buah-buahan, seperti apel, pisang, anggur, atau stroberi yang bisa memberikan rasa manis alami sekaligus kaya serta dan vitamin. Banyaknya kandungan serta ini juga bisa bikin kamu kenyang lebih lama, Beauties.

Snack Bar Sehat

Snack Bar Sehat/Foto: Freepik

Kalau kamu tipe yang suka ngemil praktis, snack bar bisa jadi pilihan terbaik. Meski begitu, pastikan kamu memilih snack bar yang rendah gula dan tinggi serat.

Biasanya, snack bar yang terbuat dari gandum utuh, kacang-kacangan, dan buah kering bisa menjadi pilihan yang lebih sehat dibandingkan yang mengandung pemanis buatan. Cek label nutrisinya sebelum membeli, ya, Beauties!

Permen Karet Tanpa Gula

Permen Karet Tanpa Gula/Foto: Freepik/azerbaijan_stockers

Percaya nggak, sih, kalau permen karet bisa membantu mengurangi keinginan makan manis? Mengunyah permen karet tanpa gula bisa membantu mengalihkan perhatianmu dari craving makanan manis.

Selain itu, permen karet juga bisa membantu menjaga kesehatan gigi serta mengurangi kebiasaan ngemil berlebihan. Jadi, kalau lagi pengin manis, coba, deh, kunyah permen karet!