Menurunkan berat badan tentu bukanlah hal yang instan. Beragam usaha mulai dari menjaga pola makan sehat hingga berolahraga secara teratur perlu dilakukan.
Nggak cukup hanya itu saja, kamu juga perlu mengonsumsi minuman yang tepat agar diet semakin optimal. Sebagaimana dilansir dari Eat This, Not That, ada beragam minuman yang sangat membantu proses penurunan berat badan. Apa saja? Berikut daftarnya!
1. Air Putih
Berat badan turun dengan air putih/Foto:Freepik.com/Rsooll |
Meskipun terkesan sederhana, rajin minum air putih sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan. Cairan non kalori ini dapat memberikan rasa kenyang sekaligus memperlancar sistem pencernaan. Hebatnya lagi, minum air sebelum makan juga membakar lemak, Beauties.
Khasiat dari air putih dibuktikan oleh sebuah studi dilansir dari Healthline yang menunjukkan penderita obesitas yang mengonsumsi air putih sebelum makan, berhasil menurunkan berat badan sebanyak 44 persen.
2. Teh Hijau
Teh hijau jadi minuman alami pemangkas lemak/Foto:Freepik.com/Jcomp |
Kaya akan manfaat baik untuk tubuh, teh hijau menjadi minuman alami yang disarankan. Teh dengan aroma khas ini dipercaya dapat membakar lemak dalam tubuh. Bahkan, studi dalam Clinical Nutrition juga menemukan bahwa teh hijau bisa mengecilkan lingkar pinggang bahkan mengontrol hormon lapar, lho!
Beauties bisa minum sebanyak 2-3 gelas teh hijau dalam sehari. Adapun waktu terbaik untuk mengonsumsi teh hijau ialah sekitar 30-60 menit sebelum makan atau sebelum olahraga.
3. Air Lemon
Kontrol nafsu makan dengan air lemon/Foto:Freepik.com/8photo |
Bila dibandingkan dengan varian buah citrus lain, lemon mengandung lebih sedikit kalori namun tinggi serat yang dapat menekan rasa lapar. Kandungan polifenol-nya juga mampu bekerja untuk mengendalikan lemak pada tubuh.
Beauties, dapat mencampur perasaan buah lemon, segelas air dan madu atau tanaman herbal lainnya. Agar manfaatnya maksimal, disarankan untuk minum air lemon dalam keadaan perut kosong di pada pagi hari, ya.