Lemak perut sering kali jadi momok bagi banyak orang, karena tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga menjadi masalah untuk kesehatan. Sayangnya, meskipun sudah diet ketat atau olahraga mati-matian, lemak di area ini masih sering tetap membandel.
Namun tenang, ada kabar baik buat kamu! Ternyata, ada cara mengecilkan perut secara alami dan efektif tanpa harus tersiksa, yaitu dengan mengonsumsi sayuran pembakar lemak. Yuk, cari tahu apa saja sayuran untuk diet yang bisa kamu coba untuk membakar lemak dan mengecilkan perut yang dilansir dari Country Life ini!
Brokoli
Ilustrasi/Foto: Freepik/KamranAydinov |
Brokoli adalah salah satu sayuran yang sangat efektif dalam membantu mengurangi lemak perut. Kandungan serat tidak larut di dalam brokoli membuatnya istimewa, di mana kandungan yang sama juga ditemukan dalam kembang kol dan kubis.
Seperti namanya, serat jenis tersebut tidak larut dalam air dan tetap utuh saat melewati sistem pencernaan. Karena sifatnya itu, serat ini dapat menambah volume pada tinja dan membantu pencernaan berjalan lebih lancar.
Menariknya, meskipun tidak menambah kalori, serat tidak larut bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama. Tak hanya itu, serat tidak larut juga berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri baik di usus yang penting bagi kesehatan pencernaan secara keseluruhan.