Namun tanpa disadari, camilan seringkali dianggap menjadi salah satu penyebab naiknya berat badan. Tapi jangan khawatir camilan-camilan yang ini tidak akan menganggu kalian yang lagi dalam proses nurunin berat badan. Dikutip dari Shape, inilah daftar makanan yang ringan dan sehat.
Kacang-Kacangan
Satu ons kacang adalah cemilan sehat yang sempurna. Jumlah tinggi lemak dalam kacang-kacangan akan memakan waktu lebih lama untuk dicerna dan akan membantu camilan tampaknya lebih memuaskan dan mengenyangkan perut kamu. Salah satu jenis kacang yang terendah lemak jenuhnya ada Hazelnut dan Almond.
Buah-buahan yang Mudah Dibawa Kemana Saja
Buah sebagai cemilan sehat yang dapat dibawa ketika melakukan perjalanan baik di mobil atau tas dan berguna untuk menghilangkan kebiasaan berbelanja cemilan yang tidak baik. Tapi jangan lupa pastikan untuk memeriksa daftar bahan sebelum mengonsumsinya. Jangan lupa juga, bukan berarti kamu dapat memakannya dalam jumlah besar ya! Kamu tetap harus menjaga ukuran porsinya.
Buah Berry
Aneka buah-buahan kecil seperti buah berry, ada stroberi, blueberi, dan raspberi adalah camilan sehat yang bergizi dan kaya akan antioksidan. Buah ini juga cocok untuk camilan kamu saat disibukkan tugas-tugas pekerjaan penting. Semua buah beri juga mengandung serat yang tinggi sehingga cukup untuk memuaskan rasa lapar kamu.
| Baca Juga : Jangan Salah Lagi Ladies, Berikut Do’s and Dont's saat Minum Air Putih! |
Selai Kacang
Harvard Medical School mengatakan selai kacang sebagai makanan kesehatan, karena selai kacang dikemas dengan serat, klaiam dan protein. Meskipun, sebenarnya selai kacang memiliki resiko penyakit seperti diabetes tipe 2 atau jantung jika ditambah dengan roti atau makanan yang berkalori tinggi. Jadi, lebih baik kamu mengkonsumsi buah kacang yang tidak diproses dan juga tawar.
Popcorn
Ternyata popcorn bisa menjadi camilan sehat karena memiliki kandungan rendah kalori, lemak dan kolesterol. Kamu bisa ambil sekantong biji popcorn biasa, lalu taruh di dalam mangkuk, dan campurkan dengan bumbu pilihan kamu, terakhir panggang dengan dalam oven.
Salad Timun dan Tomat
Selain menyehatkan tubuh dan lezat untuk disantap. Rupanya timun dan tomat juga merupakan buah yang bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan. Bagi kamu yang tidak begitu suka makan timun dan tomat secara langsung, kamu bisa membuat salad timun dan tomat. Caranya, potong-potong timun dan tomat lalu tambahkan minyak zaitun, garam dan merica agar semakin lezat.
Ubi Manis Goreng
Saat menghabiskan waktu dengan menonton televisi, kentang goreng memang paling cocok untuk dijadikan camilan. Tapi, untuk kamu yang lagi menjalani program diet bisa lho cobain ubi manis sebagai pengganti camilan yang menyehatkan. Caranya juga mudah, potong ubi sesuai selera lalu taburi merica, garam, kemudian tambahkan olive oil agar rasanya semakin gurih. Terakhir masukkan ke dalam oven, tunggu sampai matang dan lembut.