Camilan yang Menyehatkan dan Tidak Bkin Gemuk

Saat perut terasa lapar, namun tidak ingin makan makanan berat, mengonsumsi camilan adalah solusi. Biasanya, camilan selalu dikaitkan dengan makanan manis, seperti kue, es krim, cokelat, dan biskuit.

Namun, mengonsumsi camilan tersebut tidak terlalu baik untuk kesehatan, Ladies. Camilan manis banyak mengandung lemak, karbohidrat tinggi, dan nilai gizi yang rendah. Selain itu, camilan manis juga dapat membuat berat badan bertambah.

Nah, bagi kamu penyuka camilan dan ingin tetap sehat, ada beberapa rekomendasi camilan sehat dan tidak bikin gemuk yang bisa kamu coba, nih. Apa saja?

Buah Berry

Buah Berry/ Foto: Freepik.com

Buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberi merupakan camilan yang kaya akan gizi dan antioksidan. Selain itu, menjadikan aneka buah berry sebagai camilan juga bersifat anti penuaan. Buah berry juga termasuk buah paling sehat dan direkomendasikan untuk dijadikan cemilan, Ladies.

Biji-Bijian

Biji-Bijian/ Foto: Freepik.com

Biji-bijian juga menjadi makanan yang cocok kamu pilih untuk dijadikan camilan. Biji-bijian seperti kacang mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

Biji-bijian juga dapat membantu membakar banyak kalori dalam tubuh, lho. Namun, kamu tak boleh memakan secara berlebihan ya, Ladies. 

Buah-Buahan Kering

Buah-Buahan Kering/ Foto: Freepik.com

Kamu pecinta buah-buahan? Camilan yang satu ini mungkin bisa jadi pilihan.

Kamu bisa memilih buah-buahan kering untuk dijadikan camilan. Buah-buahan kering mengandung antioksidan dua kali lebih banyak dibandingkan buah-buahan segar, lho.

Pop Corn

Pop Corn/ Foto: Freepik.com

Camilan sehat selanjutnya adalah pop corn. Makanan yang terbuat dari olahan jagung ini mengandung jumlah sodium yang tinggi. Pop corn juga mengandung rendah kalori, lemak, dan kolesterol sehingga aman untuk dijadikan camilan. 

Buah Apel

Buah Apel/ Foto: Freepik.com

Menurut para ahli, buah apel mengandung nutrisi flavonoid yang bisa menurunkan berat badan. Kandungan asam kalium dalam buah apel juga bermanfaat membakar kalori. Mengonsumsi buah apel seabagai camilan dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memperbaiki pencernaan dalam tubuh.