Pada pukul berapa Beauties bangun setiap harinya? Apakah termasuk pada jam pagi, sebelum fajar menyingsing atau malah ketika matahari sudah terbit dan bersinar dengan terangnya? Nah, apapun jawabannya, Beauties mungkin punya jawaban sendiri soal itu.
Meski begitu, tahukah Beauties bahwa ternyata bangun lebih awal di pagi hari memiliki manfaat yang baik untuk hidup. Ya, bangun pada pukul 5 pagi misalnya, ini memiliki dampak positif bagi tubuh yang pada akhirnya bisa meningkatkan kualitas hidup. Mengutip dari laman Fortune Well, terdapat sejumlah manfaat bangun pada pukul 5 pagi dan terdapat sejumlah cara untuk menerapkannya. Simak selengkapnya di bawah ini.
Bangun Jam 5 Pagi Menurut Ahli
Manfaat bangun pagi/ Foto: Freepik.com/pvproductions |
Samantha Snowden, seorang mindfulness teacher di Headspace (aplikasi meditasi), menjelaskan bahwa bangun lebih awal dapat meningkatkan kepercayaan diri karena membuat kita merasa punya pencapaian kecil yang membangkitkan semangat untuk menjalani hari. Bangun lebih awal juga memberi kita tambahan waktu yang lebih banyak sehingga memberi kesempatan untuk memulai hari dengan lebih tenang, tanpa perasaan terburu-buru. Hal ini dapat membantu menenangkan sistem saraf, yang pada akhirnya berpengaruh positif pada kesehatan mental.
Lebih lanjut, Dr. Nikole Benders Hadi, seorang psikiater yang berbasis di New York sekaligus direktur medis kesehatan perilaku di Included Health menjelaskan bahwa perasaan terburu-buru yang muncul karena bangun terlambat dapat membuat kita merasa seperti tertinggal dalam perlombaan yang tidak mungkin dimenangkan.
Alhasil, ini dapat menghambat perasaan positif dan motivasi. Oleh karenanya, dengan bangun lebih awal, kitab akan merasa lebih teratur dan tenang, serta dapat meningkatkan motivasi dan suasana hati sepanjang hari. Nah, untuk mulai mempraktikkan bangun lebih awal di pagi hari, ada beberapa hal perlu diketahui dan dilakukan, di antaranya sebagai berikut.