Cara Terapkan Kebiasaan Minum Air Putih, Kamu Bisa Dapatkan Manfaat Ini

Masih kesulitan dalam menerapkan kebiasaan minum air putih, Ladies? Beautynesia sudah rangkum cara menerapkannya. Simak yuk biar kamu bisa dapatkan manfaatnya!
Di tengah pandemi Covid-19 seperti saat ini, Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO menghimbau masyarakat untuk rutin minum air putih minimal delapan gelas sehari. Air putih dapat membantu meningkatkan stamina tubuh, menjaga keseimbangan cairan tubuh, serta baik untuk sistem sirkulasi tubuh dan sistem pernapasan.

Namun meskipun memiliki segudang manfaat, masih banyak masyarakat yang mengabaikan pentingnya memenuhi asupan air putih yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Ada yang sekadar tidak suka, ada yang malas minum air, ada juga yang tidak sempat untuk minum air putih.

Karena itu, Beautynesia telah merangkum berbagai cara biasakan minum air putih yang mudah diterapkan, lho. Simak sekarang, yuk!

1. Gunakan botol air minum

Beautynesian, apakah kamu jarang minum air putih karena sedang sibuk dan tidak ada waktu sehingga malas bergeser dari tempão duduk? Jika hal ini sering dialami, maka cobalah cara biasakan minum air putih dengan mengisi air di botol air minum yang berukuran besar untuk menemani aktivitas harian.

Pastikan botol minum tersebut selalu dibawa dan ditempatkan pada jarak yang dekat dengan posisimu. Dengan begini, kebutuhan asupan air putihmu akan terpenuhi setiap waktu.

Baca Juga : Inspirasi Hijab untuk Hijabers saat Conference Call di Rumah Selama WFH

4. Minum segelas air putih setiap hendak ke kamar mandi

Selain minum air putih sebelum makan, kamu juga bisa coba untuk mengembangkan kebiasaan minum air putih dengan salah satu kegiatan sehari-hari yang paling umum. Misalnya minum segelas air putih sebelum ke kamar mandi atau ketika sedang beristirahat di tengah jam kerja. 

Hal ini akan menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mempermudahmu dalam memenuhi asupan air putih yang dibutuhkan oleh tubuh. Jangan lupa, ya.

5. Ubah kegiatan minum air putih jadi menyenangkan

Jika beberapa cara di atas sudah Beautynesian lakukan namun masih tidak efektif, maka saatnya mengubah strategi. Kali ini, kamu bisa libatkan orang-orang sekitar seperti keluarga, pacar, atau sahabat. Buat kegiatan minum air putih jadi menyenangkan dengan menjadikannya sebagai kompetisi atau games. 

Kamu bisa mengadakan perlombaan ini bersama orang sekitar dengan durasi 1 minggu. Siapa yang berhasil minum air putih sesuai takaran yang seharusnya dalam waktu seminggu, dialah yang menjadi pemenang.

Selain itu, kamu juga bisa melakukan aktivitas yang disebut water-watch, yaitu sebuah aktivitas saling mengecek dan mencatat jumlah air yang diminum oleh kamu dan temanmu. Seru!