sign up SIGN UP

Catat, Ini 5 Peralatan Penting yang Harus Disiapkan untuk Berlatih Yoga di Rumah

Elizabeth Noviastuti | Beautynesia
Senin, 19 Sep 2022 06:15 WIB
Catat, Ini 5 Peralatan Penting yang Harus Disiapkan untuk Berlatih Yoga di Rumah
Ilustrasi yoga/Foto: Freepik/Senivpetro

Di tengah rutinitas harian dan tekanan yang tinggi, tak jarang banyak orang yang merasa stres hingga burnout. Ingin refreshing dengan liburan pun sulit karena padatnya aktivitas. Jika kamu mengalami hal tersebut, kamu bisa mencoba olahraga yoga untuk membantu menjernihkan pikiran sekaligus menjaga tubuh tetap sehat, Beauties.

Selain baik untuk kesehatan fisik, yoga juga mampu menjaga kesehatan mental. Nah, buat kamu yang tertarik, ada beberapa peralatan yang harus kamu siapkan agar aktivitas yoga semakin maksimal. Dilansir dari Everyday Health, yuk simak ulasannya!

Matras

Cara membersihkan matras yoga dengan tepat supaya tak mudah rusak/Foto: Pexels.com/Elina FairytaleIlustrasi matras yoga/Foto: Pexels.com/Elina Fairytale

Beauties, kamu mungkin sudah tidak asing lagi dengan peralatan yoga yang satu ini. Yup, yoga mat atau matras yoga. Kegunaan matras pada umumnya adalah agar tidak terjadi pergesran antara badan dan lantai saat bersentuhan. Sehingga, dapat meminimalisir adanya cedera dengan tubuh. Kamu bisa mendapatkan matras dengan berbagai varian warna, harga, dan ketebalan berdasarkan kebutuhan di toko olahraga maupun e-commerce.

Sabuk Yoga (Straps)

Straps/foto: freepik/shurkin_son
Straps/foto: freepik/shurkin_son

Olahraga yoga yang banyak mengutamakan kelenturan dan elastisitas badan, nggak jarang membuat badan kita membutuhkan bantuan atau dorongan dari luar. Straps sangat cocok untuk membantu kamu agar bisa menarik badan ke gerakan yang sulit untuk dijangkau. Tapi, kamu tetap harus hati-hati agar otot tidak terkilir!

Kursi

Kursi Yoga/foto: pexels/Miriam Alonso
Kursi Yoga/foto: pexels/Miriam Alonso

Siapa sangka kalau kursi yang biasa dipakai sehari-hari, ternyata juga bisa dimanfaatkan untuk yoga? Fungsi kursi saat melakukan yoga biasanya untuk membentuk postur tubuh agar lebih berbentuk serta membangun kekuatan pada kekuatan inti tubuh.

Yoga Bricks (Blocks)

Bukan batu bata yang biasa buat bangunan, yoga bricks satu ini terbuat dari foam, jadi aman banget buat kamu yang sedang berlatih yoga. Fungsi alat yang satu ini untuk melatih kekuatan otot dada dan pinggul kita.

Yoga Bolsters

Yoga Bolster/foto: pexels/Dih Andréa
Yoga Bolster/foto: pexels/Dih Andréa

Alat yoga satu ini memang berbentuk seperti guling, tapi fungsinya untuk membenarkan bentuk postur tubuh kita. Selain membenarkan postur tubuh, yoga bolster juga bisa membuat badan lebih relaks dengan bersandar pada yoga bolster tersebut. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)

Our Sister Site

mommyasia.id