Kesehatan mental sudah bukanlah topik baru, bahkan saat ini sering kali menjadi pembahasan utama dalam sebuah pembicaraan. Ketika kesehatan mental terganggu atau mungkin dikorbankan untuk hal lain, kita mungkin telah menciptakan masalah jangka panjang, trauma, atau kerusakan psikologis pada diri kita, tergantung pada situasinya.

Ada banyak alasan mengapa seseorang mungkin melihat kesehatan mental sebagai hal yang dapat diabaikan. Ketika kita memutuskan untuk bersikap abai pada kesehatan mental, kedamaian mental pun akan terganggu. Maka dari itu, kita perlu memahami bahwa kesehatan mental lebih penting dari 5 hal ini, sebagaimana dilansir dari Psych2go.

Popularitas

Ilustrasi popularitas/Foto: Freepik.com

Ada banyak alasan seseorang dapat menyebabkan stres pada diri mereka sendiri serta kesehatan mental mereka ketika mereka menjadi orang yang paling populer. Studi berkali-kali telah menunjukkan bahwa kepopuleran di media sosial terus-menerus memiliki efek negatif pada kesehatan mental, termasuk depresi, takut ketinggian, tidur, dan citra tubuh.

Cobalah untuk bangga dengan pencapaian yang sudah kita capai. Jika kita tidak merasa di tempat yang kita inginkan atau merasa pencapaian kita tidak sesuai dengan harapan, ingatlah bahwa pencapaian pribadi kita adalah tonggak sejarah dalam kehidupan kita, bukan untuk orang lain atau kelompok.

Begadang

Ilustrasi begadang/Foto: Freepik.com/prostooleh

Tidur sangat penting untuk banyak aspek tubuh kita, dan mengurangi waktu tidur sama saja merupakan tindakan 'kriminal' untuk diri kita sendiri. Banyak orang di seluruh dunia cenderung memilih tetap terjaga daripada tidur karena berbagai alasan, namun begadang bisa menjadi satu hal yang bisa kita sesali esok paginya.

Efek dari begadang tidak main-main, lho! Begadang dapat memperburuk depresi, memicu gangguan bipolar, dan mengganggu sistem kekebalan tubuh. Pastikan untuk tidur siang yang cukup jika memiliki waktu luang atau menghubungi seorang profesional untuk membantu mengatur pola tidur.

Hubungan Romantis

Ilustrasi hubungan romantis/Foto: Freepik.com

Ekspektasi yang dapat muncul dari tekanan masyarakat untuk menemukan tambatan hati kadang-kadang bisa sangat merumitkan. Survei dan data statistik menunjukkan bahwa 53 persen dewasa muda lajang berusia 18-29 tahun melaporkan semacam tekanan untuk menjalin hubungan dengan orang lain.

Tidak setiap orang dewasa di seluruh dunia telah menemukan cinta. Ingatlah bahwa tidak apa-apa untuk tumbuh dengan kecepatan kita sendiri dan membuat keputusan terbaik untuk diri kita. Seperti yang banyak orang katakan, cinta akan menyelinap pada saat kita tidak menduganya.