Kesehatan adalah suatu hal penting yang nggak bisa diabaikan begitu saja. Maka dari itu, makanan yang dikonsumsi harus diperhatikan. Karena makanan jadi salah satu penyebab munculnya penyakit termasuk tiroid. Penyebab tiroid disebabkan oleh kelainan bentuk tiroid dan mayoritas penderitanya adalah wanita.
Tiroid ada yang terlalu aktif dan kurang aktif, tapi keduanya sama-sama punya dampak untuk tubuh. Mulai dari penambahan atau penurunan berat badan, tubuh mudah menggigil, kelelahan, kecemasan, hingga rambut rontok. Agar nggak semakin parah, ada baiknya pantang makanan ini.
Roti Tawar dan Produk Gluten Lainnya
Roti tawar dan produk gluten/pexels.com/catscoming |
Makanan ini bisa menyebabkan peradangan bagi penderita tiroid, makanya perlu dihindari. Ada manfaat lain yang bisa didapatkan yaitu, gluten free diet. Tepung olahan yang digunakan untuk membuat roti tawar nggak mengandung serat sehingga nggak membantu pencernaan dan kulit. Sebaiknya ganti menjadi roti bebas gluten dan makanan panggang lain.
Ikan dan Kerang
Ikan dan kerang/pexels.com/alexfavali |
Pecinta makanan laut yang punya gangguan tiroid harus menghindari ikan dan kerang. Karena memiliki kadar yodium tinggi, hal ini bisa memperparah gejala. Sebenarnya mengonsumsi dalam jumlah wajar masih diperbolehkan, tapi akan lebih baik lagi kalo dihindari. Lebih baik cari sumber protein lain seperti ayam atau telur.
Produk Kedelai
Produk kedelai/pexels.com/polinatankilevitch |
Untuk penderita tiroid yang meminum obat rutin lebih baik hindari mengonsumsi produk kedelai. Karena makanan ini bisa mengurangi efektivitas obat. Oleh karena itu, pastikan selalu mengecek label obat untuk memastikan nggak ada interaksi negatif dan membaca label nutrisi saat belanja. Sebagai gantinya cari produk yang dibuat dengan biji-bijian dan kacang-kacangan.
Kopi dan Kafein
Kopi dan kafein/pexels.com/arshadsutar |
Ada orang yang nggak bisa melewatkan rutinitas minum kopi di pagi hari. Tapi penderita tiroid ada baiknya untuk menghindar. Kafein dan kopi dapat meningkatkan gejala gangguan tiroid. Gejala seperti insomnia hingga tremor bisa saja muncul. Lebih baik ganti rutinitas jadi minum teh hijau, teh herbal, atau kopi dengan sedikit kafein.