Air sangat diperlukan untuk mendukung proses tubuh, menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan meningkatkan kesehatan. Karena itu, tubuh perlu minum air yang cukup agar tidak dehidrasi.
Menurut laman Kementerian Kesehatan, seseorang disarankan minum air putih setidaknya 8-9 gelas setiap hari atau setara 1500-2000 ml/hari agar kebutuhan air dalam tubuh terpenuhi.
Meskipun air putih bisa diminum kapan saja saat merasa haus, namun ada beberapa waktu terbaik untuk minum air putih agar mendapatkan manfaat maksimal. Melansir dari Times of India, berikut waktu-waktu terbaik untuk minum air putih.
(ria/ria)