Di tengah kesibukan kita, jangan sampai lupa untuk merawat kulit ya, Beauties. Apalagi sekarang sudah ada berbagai macam skincare dan metode yang bisa kamu gunakan untuk menjaga kesehatan kulit.

Eits, meski begitu ternyata ada juga nih, Beauties beberapa kebiasaan yang luput oleh kita dan berdampak pada kesehatan kulit. Apa saja itu? Simak ulasan berikut, Beauties!

1. Kurang Tidur

Ilutrasi susah tidur/ Foto: Pinterest.com/ CertiPUR-Us

Hayo, siapa di sini yang masih berantakan jam tidurnya? Tahu nggak sih, Beauties, jam tidur yang tidak teratur bisa membuat kulitmu rusak secara perlahan lho.

Hal ini terjadi terutama jika kamu tidur kurang dari jam yang direkomendasikan. Durasi jam tidur yang direkomendasikan adalah 6-8 jam dan tidur maksimal di jam 11.00 malam.

Tidur dengan durasi kurang dari jam tersebut bisa membuat munculnya lingkaran hitam di bawah mata atau biasa disebut dengan mata panda, Beauties. Kurangnya jam tidur juga akan mengganggu proses regenerasi kulitmu lho. Maka dari itu, penting untuk mencukupi waktu tidurmu.

2. Kurang Konsumsi Air Minum

Ilutrasi minum air putih/ Foto: Pinterest.com/ sun-gazing

Selain kurang tidur, kurang mengonsumsi air juga bisa membuat kesehatan kulitmu terganggu. Tubuh yang kekurangan air akan sulit untuk mempertahankan elastisitas kulit karena sulit untuk memproduksi kolagen.

Selain itu, kekurangan air juga akan mengganggu proses regenerasi sel dan membuat kulit tidak terhidrasi dengan baik. Akibatnya, ancaman seperti penuaan dini, infeksi, jerawat, dan kulit kering akan sangat rentan untuk dialami.

Bagi kamu yang nggak mau mengalami hal itu, tetap jaga asupan air tubuhmu sesuai dengan yang direkomendasikan ya, Beauties, yaitu 8 gelas per hari atau setara dengan 2 liter air.

3. Malas Membersihkan Badan

Ilutrasi membersihkan badan/ Foto: Pinterest.com/ stylecraze

Kalau yang satu ini pasti udah jadi kegiatan sehari-hari yang kamu lakukan ya, Beauties. Eits, tapi apakah kalian sudah membersihkan wajah dan tubuh dengan baik dan benar?

Biasanya kalau badan udah capek rasa malas untuk bersih-bersih diri meningkat banget ya, Beauties. Rasanya pasti ingin cepat-cepat istirahat tanpa membersihkan badan dulu nih. Tapi, tahu nggak sih Beauties, kalau ini sampai menjadi kebiasaan maka korbannya adalah kulitmu lho!

Ketika kamu beristirahat dan tertidur tanpa membersihkan badanmu terlebih dahulu, kulitmu akan secara otomatis menyerap apapun yang ada di permukaan kulitmu. Kebayang nggak, Beauties, kalau yang diserap kulitmu adalah polusi yang ada di luar selama kamu berkegiatan, apalagi kalau kamu menggunakan makeup seharian.

Hal ini bisa membuat kulitmu kusam dan juga rentan terhadap infeksi, jerawat, gatal-gatal, bahkan penuaan dini. Hii, nggak banget ya, Beauties. Maka dari itu, jangan malas membersihkan kulitmu, ya.

4. Tidak Menjaga Asupan Makan

Ilutrasi menjaga pola makan/ Foto: Pinterest.com/ cheyene cohen photography

Kata siapa asupan makanan kamu sehari-hari tidak beperngaruh pada kondisi kulitmu? Faktanya, asupan dan pola makanmu sangat berpengaruh terhadap kondisi kulitmu lho, Beauties.

Makanan dan minuman yang tinggi gula tidak baik untuk kulitmu, karena kandungan gula yang tinggi dapat membuat penuaan dini pada kulit. Selain itu, mengonsumsi asupan dengan gula tinggi bisa membuatmu mudah berjerawat dan bisa memicu peradangan kulit.

Selain asupan tinggi gula, makanan dan minuman yang memiliki kadar lemak tinggi juga tidak bagus untuk kulitmu karena akan memicu munculnya jerawat Untuk menghindari hal tersebut kamu perlu jaga asupan makanmu ya, Beauties

Yups, itu tadi hal-hal yang perlu kamu perhatikan untuk menjaga kulitmu, Beauties. Kadang kebiasaan di atas bisa terjadi tanpa disadari lho. Nah untuk mewujudkan kulit yang sehat dan terawat, yuk sama-sama mengurangi kebiasaan buruk dan menggantinya dengan kebiasaan baik.

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!