Euforia Piala Dunia 2022 saat ini semakin menggelora karena sudah masuk dalam babak semifinal. Salah satu negara yang lolos ke semifinal yaitu tim nasional Maroko setelah berhasil mengalahkan Portugal dengan skor 1-0 pada pertandingan Sabtu (10/12/22) yang berlangsung di Stadion Al Thumama. Kemenangan tersebut berhasil membuat Maroko cetak sejarah menjadi negara Arab pertama yang lolos ke semifinal di Piala Dunia 2022.
Kemenangan timnas Maroko selama pertandingan di Piala Dunia Qatar 2022 ini tak terlepas dari perfoma permainan, tim yang solid, dan tentunya juga didukung dengan kondisi kesehatan para pemain yang baik. Negara yang dijuluki Singa Atlas ini ternyata punya sejumlah cara dalam menjaga kesehatan dan gaya hidup di kesehariannya, baik fisik atau pun mental.
Lantas, bagaimana cara orang Maroko dalam menjaga kesehatannya sehari-hari? Berikut tips menjaga kesehatan ala orang Maroko yang dilansir dari Marocco World News. Yuk, cari tahu, Beauties!
Konsumsi Sayur-Sayuran dan Biji-Bijian
Sayur-Sayuran dan biji-Bijian/Foto: Freepik.com/Jcomp |
Cara pertama yang dilakukan oleh orang Maroko dalam menjaga kesehatan tubuhnya yaitu dengan mengonsumsi sayur-sayuran dan biji-bijian. Konsumsi kedua jenis makanan ini juga telah menjadi kebudayaannya dan pola makan orang Mediterania yang berfokus pada makanan nabati, seperti biji-bijian, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
Selama berabad-abad, orang Maroko membuat roti tradisional dengan menggunakan biji-bijian dan mengonsumsinya hampir di setiap waktu. Biji-bijian utuh memiliki kandungan vitamin, serat, mineral, protein, dan antioksidan yang berperan dalam kesehatan untuk menurunkan risiko obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Menggunakan Minyak Zaitun
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/Racool_studio |
Orang Maroko menggunakan minyak zaitun setiap hari untuk menjaga kesehatannya, bahkan penggunaan minyak zaitun hampir pada setiap hidangan makanannya. Negara Maroko pun juga menjadi salah satu produsen minyak zaitun terbesar keempat di dunia. Negara ini memproduksi sekitar 140.000 ton minyak zaitun murni setiap tahunnya.
Minyak zaitun memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan, seperti asam lemak, vitamin E dan antioksidannya yang tinggi yang membantu mengurangi efek penyakit kronis dan melindungi dari penyakit jantung. Mengonsumsi minyak zaitun setiap hari membuat orang Maroko memilik kekebalan tubuh yang kuat dan tetap sehat dalam jangka panjang,