Diet yang sehat seringkali melibatkan pembatasan konsumsi makanan tertentu untuk mencapai tujuan kebugaran atau penurunan berat badan. Namun, di tengah perjalanan diet, banyak orang yang merasa butuh waktu untuk menikmati makanan favorit mereka tanpa merasa bersalah.
Inilah mengapa konsep cheating day atau hari “makan bebas” menjadi populer. Namun tanpa pengaturan yang tepat, cheating day bisa berisiko merusak hasil diet yang telah dilakukan.
Lantas, bagaimana cara agar cheating day tidak merusak diet dan tetap menjaga progres tubuh tetap sehat? Yuk, pahami!
(dmh/dmh)