Stop Sekarang Juga! Ini 6 Kebiasaan di Malam Hari yang Bikin Berat Badan Naik
Wellness
Cocok Diminum Saat Perut Kosong, 5 Minuman Detoks dari Bahan Alami Ini Bisa Membantu Kamu Turunkan Berat Badan!
Ade Irma Suryani | Beautynesia
Kamis, 04 May 2023 05:00 WIB
Rekomendasi minuman detoks untuk turunkan berat badan/Foto: unsplash.com/Kaizen Nguyễn
Memiliki berat badan berlebih memang seringkali membuat kebanyakan perempuan menjadi tidak percaya diri. Karena itu, tidak heran jika banyak perempuan rela melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan, termasuk sampai melakukan diet ketat.
Untuk menurunkan berat badan, selain perlu mengatur pola makan dengan baik, kamu juga dapat meminum minuman detoks.
Dikutip dari detikHealth, minuman detoks mungkin tidak langsung mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Namun, adanya kandungan berbagai zat di dalamnya akan membantu meningkatkan metabolisme, membantu kerja liver, dan memberikan nutrisi alami pada tubuh. Jika metabolisme dan sistem pencernaan baik, maka hal ini dapat membantumu menurunkan berat badan dengan mudah.
Dilansir dari laman Femina India, berikut 5 minuman detoks yang dapat membantu menurunkan berat badan. Simak!
1. Air Vetiver
 Ilustrasi rumput vetiver/ Foto: pixabay.com/Wikilmages |
Vetiver atau yang dikenal dengan akar wangi dapat menjadi minuman detoks yang membantu menurunkan berat badan. Kamu dapat membuat minuman ini dengan cara merebus akar vetiver dalam air. Saring airnya, dan minum sekali sehari. Selain dapat membantu menurunkan berat badan, air detoks ini juga bermanfaat untuk relaksasi saraf, dan mengobati insomnia. Selain itu, juga bagus untuk hati dan kulit.
Selain sebagai minuman detoks, kamu juga dapat memanfaatkan akar vetiver melalui minyak esensial yang diekstrak darinya. Minyak esensial dari vetiver ini memiliki manfaat antiseptik, dan bila digunakan pada kulit dan rambut, dapat membersihkan, menutrisi, dan menyembuhkan.
2. Air Ketumbar
 Ilustrasi ketumbar/ Foto: pixabay.com/PDPics |
Air rebusan ketumbar juga dapat membantu menurunkan berat badan. Ketumbar merangsang enzim yang dikenal dapat meningkatkan sistem pencernaan. Minuman detoks ini juga merupakan sumber serat yang baik. Minuman ini sarat dengan mineral dan vitamin, seperti potasium, zat besi, magnesium, kalsium, asam folat, vitamin A, K, dan C.
Cara membuatnya, cukup rebus air dengan satu sendok makan biji ketumbar di dalamnya. Setelah itu, biarkan dingin semalaman. Saring air tersebut keesokan paginya, dan siap diminum.
Minuman Detoks untuk Menurunkan Berat Badan: Air Cumin-Lemon
Rekomendasi minuman detoks untuk turunkan berat badan/Foto: pixabay.com/Dictionary123
3. Air Cumin-Lemon
Cumin atau yang lebih dikenal dengan jintan dapat membantu membakar kalori lebih cepat dengan meningkatkan kecepatan metabolisme dan memperbaiki pencernaan.
Cara membuatnya, rendam biji jintan semalaman, lalu rebus air beserta bijinya. Tiriskan bijinya dan minum air suam-suam kuku. Tambahkan juga setengah air jeruk nipis atau lemon ke dalam air detoksifikasi. Minum di pagi hari saat perut kosong.
4. Air Kayu Manis dengan Madu
 Ilustrasi madu dan kayu manis/ Foto: pixabay.com/ExplorerBob |
Tahukah kamu, mengonsumsi madu sebelum tidur ternyata dapat membantu membakar lebih banyak kalori pada jam-jam awal tidur. Madu sendiri kaya dengan vitamin esensial, mineral, dan lemak sehat. Hormon penting dalam madu menekan nafsu makan dan membantu penurunan berat badan.
Sementara itu, kayu manis juga dapat membantu menghilangkan lemak visceral, dan sifat antiparasit kayu manis menjadikannya salah satu rempah tersehat sepanjang masa. Selain bermanfaat dalam penurunan berat badan, juga dapat mencegah masuk angin, alergi, kolesterol, antimikroba, infeksi kandung kemih, dan lain-lain.
Karena itu, kamu bisa memanfaatkan air kayu manis dengan madu sebagai minuman detoks yang membantu menurunkan berat badan.
5. Air Fenugreek
 Ilustrasi fenugreek/ Foto: pexels.com/Eva Bronzini |
Air fenugreek diketahui dapat menurunkan berat badan. Fenugreek sendiri kaya akan banyak vitamin dan mineral bermanfaat seperti zat besi, magnesium, mangan, tembaga, vitamin B6, protein, dan serat makanan.
Fenugreek juga mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Selain itu, karena kandungan seratnya yang berkualitas tinggi, fenugreek dapat membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
Cara membuatnya, kamu hanya perlu merendam beberapa biji fenugreek semalaman dan meminum airnya di pagi hari dengan perut kosong. Cukup tiriskan bijinya dan minum airnya.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
