Cukup 2 Bahan, 5 Minuman Pagi Terbaik untuk Turunkan Berat Badan!

Kini semakin banyak orang yang sadar pentingnya menjaga kesehatan. Diet menjadi salah satu yang banyak dilakukan sebagai upaya menjaga tubuh fit dan terhindar dari banyak penyakit berbahaya.

Sayangnya, sering kali program diet tersebut dilakukan dengan konsumsi suplemen atau obat-obat pelangsing. Selain belum jelas efektivitasnya, obat pelangsing yang asal juga bisa berbahaya untuk tubuh.

Menghindari penggunaan obat pelangsing, untuk Beauties yang sedang dalam proses menurunkan berat badan, bisa banget lho untuk memilih konsumsi minuman alami saja.

Ada sederet minuman pagi untuk turunkan berat badan dengan hanya 2 bahan, tapi tetap efektif. Apa saja itu? Simak yuk!

1. Air Madu Hangat dan Lemon

Air hangat lemon madu/ Foto: Freepik.com/freepik

Beauties, campuran air madu hangat dan sedikit perasan lemon adalah minuman pagi sederhana, menenangkan, dan bisa bantu turunkan berat badan.

Lemon dapat meningkatkan pencernaan, sedangkan madu memberi dorongan energi alami tanpa gula rafinasi. Kombinasi ini bisa membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi kembung.

Kamu bisa membuatnya di pagi hari sebagai pengganti teh atau kopi ya!

2. Air Hangat dan Jahe

Foto: Natasha Riyandani

Melansir NDTV Food, rebusan air jahe sangatlah baik untuk dikonsumsi di pagi hari untuk meningkatkan kesehatanmu.

Menurut penelitian tahun 2024, jahe dapat meningkatkan metabolisme, memperbaiki pencernaan, dan mengurangi peradangan, yang semuanya dapat mendukung penurunan berat badan. Selain itu, minuman hangat dan sedikit pedas ini dapat membantu meredakan lesu di pagi hari.

3. Minuman Cuka Apel

Air cuka apel/foto: freepik/rawpixel.com

Minuman pagi hari untuk turunkan berat badan selanjutnya adalah minuman cuka apel. Menurut sebuah studi tahun 2024, campuran satu sendok teh cuka apel ke dalam air hangat dapa membantu meningkatkan metabolisme, pemecahan lemak, dan mengurangi keinginan makan dengan meningkatkan rasa kenyang.

4. Air dan Kayu Manis

Ilustrasi air kayu manis/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers

Kamu juga bisa mencoba air kayu manis sebagai minuman untuk diet. Berdasarkan penelitian tahun 2022, kayu manis memiliki khasiat meningkatkan metabolisme dan menyeimbangkan gula darah, sehingga bisa jadi minuman pagi yang sehat dan nikmat.

Kamu hanya perlu merebus sebatang kayu manis dalam air atau menggunakan sejumput bubuk kayu manis pada air panas. Lalu, minumlah di pagi hari selagi hangat.

Konsumsi air kayu manis dapat mengurangi rasa lapar dan membantu penurunan berat badan. Untukmu yang suka minuman manis, tak perlu tambahan gula lagi, karena minuman ini sudah ada sedikit rasa manisnya.

5. Air Lemon

Air lemon hangat/Foto: freepik.com/azerbaijan-stockers

Beauties ingin yang paling praktis? Bisa dengan konsumsi air lemon. Cukup peras lemon ke dalam segelas air hangat dan minum di pagi hari.

Menurut penelitian tahun 2013, vitamin C dalam lemon membantu mendukung pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan membantu membakar kalori efektif. Selain itu, air lemon juga berfungsi sebagai minuman detoks ringan dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.