Sering tidak disadari, tubuh kita kerap kali menumpuk racun dari makanan, lingkungan, dan udara sepanjang waktu, serta racun ini dapat membahayakan tubuh dalam beberapa cara.
Penumpukan racun dapat memengaruhi fungsi tubuh jika kita tidak mengambil tindakan untuk menghilangkannya dari sistem kita. Paru-paru, hati, ginjal, dan kulit semuanya bekerja lembur untuk membantu proses detoksifikasi, tapi proses ini dapat dipercepat dengan bantuan nutrisi yang tepat.
Ada makanan yang mendukung kesehatan usus dan fungsi enzim serta dapat meremajakan tubuh kita. Makanan dengan jumlah serat, vitamin, dan nutrisi penting lainnya yang tinggi sangat penting untuk melawan polutan dan racun. Dilansir dari The Health Site, berikut 5 makanan yang dapat membantu proses detoksifikasi tubuh.
1. Biji Chia
Biji chia/Foto: Freepik.com/devmaryna |
Suplemen nutrisi yang ampuh, biji chia terkenal dengan kemampuannya dalam membersihkan tubuh. Biji chia memiliki kandungan serat makanan yang tinggi, yang membantu mengendalikan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, biji chia membantu tubuh menghilangkan racun dan limbah ekstra dengan menyerapnya ke dalam sistem pencernaan.