Tidur Sebelum Jam Sepuluh Malam

Foto: https://www.pexels.com

Banyak hal seru yang bisa dilakukan di malam hari, tapi tidur begadang terlalu sering bisa merusak sistem tubuh. Otak kamu akan memerintahkan tubuh menyerap energi dalam bentuk lemak lebih banyak. Makanya, tidurlah sebelum jam sepuluh malam. Pastikan juga untuk bangun tepat waktu setiap hari, misalnya pada pukul 5 atau 6 pagi. Kalau jam tidur kamu teratur, tubuh akan mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan lebih sehat.

Konsumsi Makanan Sehat
Diet memang membuat kita terbatas dalam mengonsumsi makanan. Kalau kita lengah, tubuh malah jadi mendorong kita mengonsumsi lebih banyak makanan setelahnya. Kalau hal ini dilanjutkan, diet kamu bisa jadi gagal, Ladies. Tetap jaga pola makan kamu dengan mengonsumsi makanan yang sehat untuk tubuh kamu ya Ladies. Selamat diet!
 

Minum Air Putih

Foto: https://www.pexels.com

Metabolisme pengaruhnya besar banget untuk membantu menjalani program diet. Kalau kamu mengonsumsi banyak air putih, metabolisme tubuh akan jadi lebih cepat. Makanan yang kamu konsumsi pun bakalan lebih cepat dicerna dan tidak mengendap di dalam tubuh. Agar tubuh tetap sehat dan metabolisme tubuh lebih cepat, sebaiknya konsumsi air putih minimal 2 liter setiap harinya.

Olahraga Sebaiknya Jangan Setiap Hari
Sudah jadi rahasia umum jika olahraga baik untuk kesehatan. Buat kamu yang lagi diet, olahraga juga membantu berat badan turun lebih cepat. Tapi ketahuilah kalau sebaiknya kamu tidak melakukan olahraga setiap hari. Olahraga setiap hari bisa membuat tubuh jadi terbiasa dengan beban yang diberikan. Akibatnya, berat badan bakalan turun di awal, tapi jadi susah turun di beberapa minggu setelahnya. Karena itu, lebih baik lakukan olahraga setiap dua hari sekali.