5 Tips Diet Tanpa Olahraga agar Berat Badan Ideal, Prioritaskan Tidurmu!
Wellness
Diet Tapi Berat Badan Enggak Turun? Mungkin 5 Hal Ini Penyebanya
Lifia Mawaddah Putri | Beautynesia
Jumat, 27 Mar 2020 10:00 WIB
https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/w_1200,h_630,c_fill,g_auto,f_auto,q_auto/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/05/bmi-waage-as-141864789-2560x1708.jpeg
Sebagian besar wanita pasti ingin memiliki body goals. Oleh sebab itu, banyak wanita-wanita yang rela melakukan diet untuk mengurangi berat badan dan mencapai berat badan yang ideal. Akan tetapi, walau sudah melakukan program diet, terkadang angka timbanganmu pun enggak berubah. Bisa saja penyebabnya adalah 5 hal berikut ini!
Foto: Istimewa
Foto: Istimewa
Foto: Istimewa
Foto: Istimewa
Foto: Istimewa
Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan sehat memang penting. Namun, jika kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan sehat, hal ini enggak akan membuat berat badanmu turun. Sebab meskipun kamu memakan makanan yang sehat namun jumlahnya banyak, hal ini enggak akan membantu menurunkan berat badanmu.
Foto: Istimewa
Tidak Melakukan Olahraga
Jika kamu diet hanya dengan mengurangi makan dan enggak melakukan olahraga, maka programmu akan sia-sia. Alasannya karena olahraga dapat mempercepat pembakaran lemak yang ada di dalam tubuh. Selain itu, olahraga juga dapat mendetoks alami tubuhmu sehingga tetap sehat meskipun kamu mengurangi porsi makanmu.
Foto: Istimewa
Stres
Bukan hanya pola makanan sehat dan olahraga saja yang harus kamu perhatikan ketika sedang program diet. Namun, tingkat stres juga bisa membuat dietmu gagal lho, Beautynesian! Hal ini dikarenakan saat stres, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol. Hormon ini akan mempengaruhi produksi lemak di tubuhmu sehingga berat badanmu pun enggak akan turun. Sebuah riset pun juga telah menyatakan bahwa terlalu banyak hormon kortisol dapat mengakibatkan lemak berlebih di dalam tubuh.
Foto: Istimewa
Kurang Minum Air Putih
Tentu kalian sudah mengetahui bahwa dianjurkan meminum setidaknya delapan gelas dalam sehari. Hal ini ternyata juga penting untuk program dietmu. Alasannya karena mencukupi kebutuhan air bukan hanya mencegah dehidrasi. Jika kamu minum cukup air, hal ini pun juga akan membuatmu merasa kenyang dan mencegah terlalu banyak makan.
Foto: Istimewa
Kurang Tidur
Walaupun kamu sudah menjaga pola makan dan berolahraga, namun jika pola tidurmu berantakan, hal ini bisa menggagalkan dietmu. Sebuah riset juga menyebutkan bahwa orang yang tidur kurang dari tujuh jam dalam sehari memiliki risiko kenaikan berat badan sebanyak 30 persen. Hal ini dikarenakan kurang tidur mengakibatkan tubuhmu kekurangan energi dan merasa bahwa makan bisa mengembalikan kekuatanmu.
Foto: Istimewa(ebn/ebn)
CERITA YUK!
Theme of The Month :
Theme of The Month :
Theme of The Month :
Theme of The Month :
Theme of The Month :
